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冬季补肾不能缺少的三黑是哪些

日期:2017年02月10日 浏览:

冬季很容易出现肾虚的情况,这个和很多的因素有关系,不仅男性会出现肾虚,女性也会有肾虚的表现。那么如何调理呢,冬季补肾不妨试试这些黑色的食物,可以有补肾的效果,还可以提高体质,来看看吧。

1、营养仓库——黑枣

补肾功效:黑枣被称为“营养仓库”,据研究发现,红枣注重补血,但是黑枣注重补肾,中医有记载,黑枣味甘涩,性寒,含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素,其中以含维生素C和钙质、铁质最多,有补益脾胃,养肾阴血的功效。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。

2、素中之荤——黑木耳

补肾功效:中医认为,黑木耳味甘、性平,归肺、胃、大肠经,具有益气、润肺、补脑、轻身、凉血等功效。吃黑木耳可以补肾固精、利尿消石,常用于肾结石等症。黑木耳营养极为丰富,据史料记载,它是上古时代帝王独享之佳品。黑木耳被营养学家誉为“素中之荤”和“素中之王”,这是因为黑木耳是各种荤素食品中含铁量最多的。黑木耳可以有清除自由基的作用,补充铁质,同时也可以有抗衰的效果,对于补肾养血来说效果不错。

3、肾之谷——黑豆

补肾功效:古人认为豆是肾之谷,其形象肾,而色与肾色同,有很强的补肾养肾的作用。中医认为,黑色入肾,因此常吃黑豆对肾脏好。

关于冬季补肾适合的一些黑色食物的介绍,相信大家也有了一些了解和认识了吧,这些食物的营养物质丰富,而且还可以有提高免疫力的作用,对于提高体质,抗衰有一定的效果,大家可以试试这些黑色食物。

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