六种食材可在大雪节气预防感冒

大雪节气，是一年四季中最冷的季节，在这个季节最容易让人出现感冒，因此在大雪节气到来之时，一定要多吃一些预防感冒的食物是非常重要的，那么哪些食物可以在大雪节气预防感冒呢？接下来，小编将为大家推荐六种食材，希望可以给各位提供一些帮助。

大蒜

大蒜一直都是人们比较热衷的一种食材，在本人菜肴时可以作为调料，也可以直接使用，对于人体的杀菌效果非常明显。大蒜有提高细胞免疫、体液免疫和非特异性免疫功能的作用，是良好的免疫促进剂。另外，大蒜提取物可杀灭乙型流感病毒，食用大蒜可让感冒发生概率降低2/3，因此想预防感冒，吃大蒜是很有效果的。

白菜

大雪节气，选择吃白菜来预防感冒的话，也是比较理想的蔬菜。白菜具有清热解毒、止咳化痰、利尿通便、养胃生津的功效。现代研究发现，白菜汁中的维生素A可增加呼吸道黏膜的抵抗力，预防感冒。

萝卜

吃萝卜对于身体的滋补效果相当不错，特别是在大雪节气食用的话，更能够预防感冒的出现。萝卜有下气消食、除痰润脏、治喘、解毒、利尿和补虚等功效。萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。萝卜里的木质素，能提高巨噬细胞的活力，还有一种干扰素的诱导剂，能增强机体的免疫力，抗病毒。

南瓜

南瓜维生素A含量非常丰富。冬春季节儿童体内缺乏维生素A是易患呼吸道感染疾病的一大诱因。美国科学家认为维生素A是通过增强机体免疫力来取得抗感染效果的。

柠檬

柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素等，具有清热解毒，预防感冒的作用。

葱

葱对于预防感冒的效果非常理想。现代医学认为，葱含葱蒜辣素，具有较强的杀菌或抑制细菌和病毒的功效。葱有刺激人体汗腺，具有发汗解表作用，也能刺激消化液的分泌，具有健胃功能，并可增强人体免疫能力，有强身健体之功。

以上所介绍的这六种食材在大雪节气进行服用的话，是非常有益健康的，能够起到预防感冒的作用。当然在大雪节气要想预防感冒，除了通过饮食以外，还要注意自己的生活要有规律，平时要多运动，增强体质，避免过度的疲劳，而且要注意衣服多穿一点，避免受凉。