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男性冬季脸色灰暗怎么进补好

日期:2017年02月28日 浏览:

男性如果在冬季的时候发现脸色苍白无光泽,是因为心血少,面部供血不足,并且要考虑是肾虚导致的。所以,对男性冬季面色灰暗,要注意补肾补气,那么男性冬季补肾吃什么好呢?男性要多吃一些滋补气血和补肾的食物。


男性冬季脸色灰暗怎么进补好

男性如果发现自己脸色苍白无光泽,是因为自己心血少,面部供血不足那么就得常用桂圆肉。莲子肉和大米一起熬粥喝,多吃红枣,红枣一天吃20颗左右。因为红枣,莲子都是补血养心之物,坚持吃一个月左右脸色自然能红润起来。男性朋友在冬季还可以经常用多山药,土茯苓甘草,薏仁,山楂等这东西煮粥,煲汤喝,可以让粗糙肤质更细腻。因这些食物乃补肾,补气的,肾好了,皮肤肯定就好了,另外多吃芝麻、核桃,时令的新鲜果蔬,最重要的还是保持乐观的心态。

男性冬季如果肌肤干燥,面容憔悴的话是因肺虚,肺功能失常,那就该吃些润肺,养肺的食物如银耳,菊花和大米一起熬粥,或者煮桑白皮阿胶粥,百合莲米粥.也可以用茯苓、川贝、梨、蜂蜜、冰糖一起煮汤喝,经常泡点金银花喝,这些食物对肺有很好的滋补作用。

男性冬季脸色灰暗饮食

1、黄瓜

黄瓜是非常适合男性冬季食用的,对于男性因为肾脏功能出现问题导致的身体毒素比较多,脸色灰暗,可以吃黄瓜帮助调理。黄瓜味甘性凉,有清热、解渴、利水、消肿的功效。对冬季常见的烦躁、喉痛等症状,都有帮助。黄瓜的利尿作用能清洁尿道,有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。鲜黄瓜内还含有丙醇二酸,可以抑制糖类物质转化为脂肪。

2、木耳

木耳对于男性冬季常见的脸色灰暗有很好的滋补功效。黑木耳为木耳科植物,其性平味甘,人胃、大肠经。黑木耳具有滋补、润燥、养血益胃、活血止血、润肺、润肠的作用。


3、海带

海带也是非常适合男性冬季食用的,海带有丰富的碘等矿物质元素。海带含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富,研究发现,海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等多种生物功能。

4、萝卜

萝卜在冬季是人们普遍喜欢吃的食物,萝卜还可增强肌体免疫力,并能抑制癌细胞的生长,对防癌、抗癌有重要意义。萝卜味辛、性凉,具有清热生津、消食化滞、顺气化痰的功效。

现代医学认为,萝卜有很好的利尿效果,所含的纤维素也可促进排便,利于减肥。而且,萝卜在中国民间素有“小人参”的美称。萝卜营养丰富,含有丰富的碳水化合物和多种维生素,其中维生素C的含量比梨高8—10倍。

乌鸡玉兰汤

功效:乌鸡玉兰汤对于男性冬季常见的面色灰暗、肾虚的情况有很好的缓解作用。乌鸡的营养价值远高于普通鸡,被称为名贵的食疗珍禽。它含有10种氨基酸,其蛋白质、维生素、微量元素的含量更高。有滋养肝肾、养血益精的保健作用。乌鸡虽然营养丰富,但多吃能生痰助火、生热动风、故体肥、患严重皮肤疾病者宜少食或忌食,患严重外感疾患时也不宜食用。

原料:乌鸡、玉兰片、枸杞子、红枣、桂圆肉、姜片。调料:黄酒、盐、白胡椒粉、清汤。

做法:

1、将乌鸡摘去杂毛,剁去爪尖洗净,斩成大块,焯水过凉

2、玉兰片洗净,切成梳状大片,红枣、龙眼洗净,用温水泡软备用

3、沙锅内倒入适量清汤,放入乌鸡,桂圆肉、玉兰片、枸杞、红枣、姜片、黄酒,大火烧开后改用小火煲2小时,最后加入适量盐和白胡椒粉即可。

灵芝蜜枣老鸭汤

功效:灵芝蜜枣老鸭汤是一款非常好的滋补肝肾、养阴止喘的食物。灵芝平、甘、滋补强体,助消化,能治虚劳、失眠、消化不良等。

原料:老鸭、灵芝、蜜枣、老姜、陈皮。调料:盐。

做法:

将老鸭宰杀干净,沸水焯过待用。将灵芝、陈皮、蜜枣洗净;老姜洗净切片备用。将老鸭、灵芝、陈皮、蜜枣、老姜放入开水锅中,用中火煲约2小时,加盐调味即可。


以上我们为大家介绍了男性在冬季的时候面色灰暗,可以常吃的食物,吃黄瓜可以帮助男性调理面部皮肤,有助于清热、解渴、利水、消肿。木耳是一种清肺补血的食物,帮助男性补充气血,海带可以帮助男性降血脂、降血糖、调节免疫。萝卜有消食化滞的功效,还可以调节免疫系统,帮助男性增强抵抗力。而且男性在冬季可以喝乌鸡玉兰汤、灵芝蜜枣老鸭汤帮助补肾补血,益气消食。

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