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小雪要注意哪些养生事项

日期:2017年03月05日 浏览:

每年进入到11月23日到11月24日的时候就是进入到节气中的小雪,这个时候就说明天气开始变冷,气温相较之前下降明显。这个时候除了需要注意防寒保暖以外,在饮食上也需要格外的注意,这样才能保证身体的机能强健。下面小编就为大家介绍一下小雪时节需要注意的问题都有哪些。


小雪节气要注意哪些问题

很多时候在进入到小雪以后,多数人都不太注意戴帽子、围巾。实际上头部是所有阳经汇聚的地方,是不能受寒冷的,因此一定要戴帽子,这样可以保护阳气。

这个时候,多数地方室内开始供暖,出门的时候也都会穿的很严实,但是这样会使体内的热气散发不出去,很容易生“内火”,也就是人们常说的容易上火。就比如常见的口腔溃疡或者痘痘比之前多了,就是内火的表现。建议大家冬季里过于麻辣的时候要少吃,这样会助长体内的“内火”。


冬季寒冷干燥,多数人都会出现口鼻干燥的情况,建议大家可以多喝点热汤,比如白菜豆腐汤、菠菜豆腐汤、羊肉白萝卜汤等,这样既可以暖和又能滋补津液。同时,这个季节里的白菜、萝卜都是当季食物,营养价值很高,而且,白萝卜能清火降气、消食,非常适合这个节气里食用。

一般来说,在小雪前后一定会出现变天的情况,北方大部分地区开始普降小雪,南方则会有降雨的天气。这个时候对人的身心都有不小的影响,因此要注意在寒冷的冬天里保养好自己的身体。


进入到小雪时节,尤其是要注意身体的调理,因为这个时候身体是处于阴盛阳衰的阶段。除了要注意保暖以外,还要注意生活中适当的运动,这样可以增强身体免疫能力。小编建议,尤其是老年人,在这个季节,要定期的去做一下体检,因为这样可以有效帮助大家调理改善。

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