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小雪节气最滋补的四款食谱

日期:2017年03月05日 浏览:

冬季小雪节气的来临说明天气越来越冷了,而且还会出现零下的气温,所以大家要做好保暖的工作。注意一些保健的小常识。冬季小雪节气的一些滋补的食谱大家都知道有什么吗,下面就来具体介绍吧。

1、香菇枸杞牛肉煲

牛肉250克,香菇150克,枸杞子60克,盐少许。牛肉洗净,放沸水锅中氽去血水,捞出切成肉片;香菇用清水泡发后撕成小块;枸杞子洗净,3味同放入沙锅中,加水适量,煲至肉熟烂,调入少许盐即可。有健脾补肾养肝的功效。

小雪时节养生吃什么 五药膳温润益肾

2、杜仲牛膝

牛膝10克,黑豆100克,杜仲20克,大枣6枚,鸡腿2~4只(约400克),鸡翅膀2只(约200克),生姜、葱、精盐、米酒各适量。将牛膝、杜仲洗净入锅,加适量清水煮成药汁,去渣留汁备用。净鸡腿、鸡翅膀洗净,剁成块,和葱、生姜一起放入沙锅中,加适量水、米酒,用大火煮沸,撇去浮沫,改用小火煮,熬成澄清的浓汤,放入洗净的黑豆,待黑豆煮软有香气后,加入大枣及药汁,再熬煮片刻,调入盐即成。有补肝益肾、强腰壮膝的功效。

3、党参枸杞粥

党参15克,枸杞子10克,粳米100克。上2味洗净,与淘洗干净的粳米一同煮粥,有补肝健脾益肾的功效。

4、益智仁粥

益智仁15克,糯米150克,精盐适量。将益智仁洗净,晒干或烘干后研为细末备用。将淘洗干净的糯米放入沙锅里,加适量清水,用小火煮粥,待粥快好时调入益智仁末、精盐,稍煮片刻即可。有温脾胃、暖肾阳的功效。

关于一些可以滋补的小雪节气的养生食谱,大家都知道了吧,这些食谱的营养物质丰富,而且还可以有提高免疫力的作用,对于增强体质有好处,而且还可以补肾强腰,大家可以试试这些养生食谱哦。

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