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小满吃荔枝有讲究

日期:2017年03月22日 浏览:

小满是夏季的第二个节气,此时,麦类等夏收作物的子粒开始灌浆饱满,但是尚未成熟,这个季节可以吃的应季蔬果主要有冬瓜、扁豆、荔枝等。

冬瓜:冬瓜性凉,味甘、淡,入肺、大肠、小肠、膀胱经。具有润肺生津、化痰止渴、利尿消肿、清热祛暑、解毒排脓的功效。可用于暑热口渴、痰热咳喘、解酒。

扁豆:扁豆可补养五脏,止呕吐。长久服食,可使头发不白。是甘淡温和的健脾化湿药,主要用于脾胃虚弱、饮食减少、便溏腹泻等症状。

荔枝:荔枝含丰富的维生素C和蛋白质,有助于增强机体免疫功能,提高抗病能力,还可以消肿解毒、止血止痛,促进微细血管的血液循环,防止雀斑的产生,令皮肤更加光滑。荔枝能补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神、补脑健身、开胃益脾。值得注意的是,黄瓜、南瓜、胡萝卜中含有的维生素C分解酶个动物肝脏中的铜、铁离子会破坏荔枝中的维生素C。荔枝与这些食物同食,会使原有的营养价值降低。另外,荔枝火气大,容易造成血糖异常,所以不宜空腹食用或一次性大量食用,通风和糖尿病患者尤其不宜多吃。如果吃完荔枝出现上火症状时,可以吃一些寒性的西瓜或喝一碗荷叶冬瓜水,可稍降过盛之火。

甘腻湿热食物,小满不要吃

小满忌食甘肥滋腻、生湿助湿的食物,如动物脂肪、海腥鱼类。

忌食酸涩辛辣、性属温热助火的食物以及油煎熏烤的食品,如生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、茴香、韭菜、茄子、蘑菇,海鱼、海虾等各种海鲜发物及牛肉、羊肉、鹅肉等。

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