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7月小暑正当时 我们应该如何养生

日期:2017年05月02日 浏览:

很多人都以为,养生,应该是秋季才需要开始注重的工作。其实,一年四季,每一季都应当持续性的保持养生的状态。7月小暑节气,也应当是最适合养生的时节。那么,七月的炎热夏季,应当如何养生呢?本篇,我们就来和网友们一起学习,夏季七月的养生之道。


“暑”就是炎热的意思,小暑的到来,标志着我国大部分地区开始进入炎热季节,民间有“小暑接大暑,热到无处躲”之说。

俗话说:“热在三伏。”小暑正是进入伏天的开始,按照中医理论,小暑是人体阳气旺盛的时候,阳气在中医里又叫“卫阳”或“卫气”。这里的“卫”是卫兵、保卫的意思,也就是说,阳气好比人体的卫兵一样,负责抵御一切外邪,保卫人体的安全。任何一个人,只要阳气旺盛,就会百病不侵。


常言道“心静自然凉”。炎炎夏季,骄阳普照,地热蒸腾,正是人体阳气活动旺盛之时,养生也宜侧重于养阳才能顺应季节变化。人们在工作生活之时,要注意劳逸结合,保护人体的阳气。因此,这个时候,最好坚持“少动多静”的原则,最好到大自然中去,步山径、抚松竹,还可以在环境清幽的室内,读书习字、品茶吟诗、观景纳凉。运动最好选在早上和晚上,晨练不宜过早,以免影响睡眠。


7月酷暑来临,我们同时,尤其需要注意的一点就是,由于高温难耐,人体的身体调节有时候不一定会及时的反应过来,因此,心脏等各个内脏器官功能都会有所下降,供氧功能减弱,越发的导致我们身体的各种不适。因此,特别针对心脏不适特别好的人群,在夏季运动一定要适可而止,量力而行。否则一旦出现心悸、气短、呼吸困难等问题,就不好了。家中有老人的,也要特别注意下夏季老人的身体状况,这样才能够安然的度过这个漫长而炎热的暑气时节。

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