夏至已至 如何做好防暑降温

夏至，预示着炎热的高温夏季已经来了。这一季节温度高、潮湿还很闷热。因此，很多从事室外工作或者身体较为虚弱的人，就会很容易出现中暑的现象。那么，在一年中最热的季节里，应当如何做好防暑降温的工作呢?本篇，我们就来说一说。

首先要合理安排工作时间，同时做好防暑降温工作。中午阳光最强或温度最高的时候多休息，不要长时间在太阳下暴晒，不要在闷热的环境下工作、劳动、学习。野外工作时最好穿浅色或白色衣服，戴帽子，并注意适当休息，多喝清凉饮料、凉盐开水、绿豆汤等。人丹、十滴水、藿香正气水、清凉油对中暑有一定预防作用，夏日工作时最好随身携带。

其次，平时要注意饮食调节。夏日应少吃脂肪类厚腻荤腥的食物，更要少吃辛辣之品，以适应夏天胃肠的消化能力。饮食以清淡素食为主，佐以鱼肉蛋奶，保证人体必须的水分、盐水、热量、蛋白质、矿物质、维生素等物质的补充。尤其要注意的是，要多食含钾食物，如海带、豆制品、紫菜、土豆、西瓜、香蕉等。

专家提示：若出现中暑先兆时，应暂停工作，立即将患者转移到清凉通风的环境中，解开衣服，脱掉过多的衣物，涂擦清凉油，服人丹或十滴水，多喝淡盐水或清凉饮料，头部冷敷，可用冷水擦澡。经休息、降温处理，一般4小时即可恢复。重症中暑，应迅速抢救。若有高热者，可给予物理降温;有呼吸困难者可进行人工呼吸;对于热衰竭或热痉挛，主要是补充水分与氯化钠，重者静脉输生理盐水或葡萄糖水。

全一中药网在本篇主要说的就是夏至已到，也到了中暑的高发时节。如何预防中暑，以及中暑之后应当如何应急处理，这些都是我们需要好好掌握的。希望本篇，能够对网友们有所帮助。