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夏季最全的养生粥都在这里了

日期:2017年05月20日 浏览:

夏天来了,天气是十分的烦闷,心情也比较糟糕,那么,此时我们就更应该注意养生了。当然,要想健康的养生,就离不开喝一些养生粥了。大家都知道,粥饭是最好的养生方式了,而且又很方便,我们生活中很多食材都能用来做养生粥呢。那么,今天为大家介绍3款养生粥的做法,我们一起来看一下吧!

夏季养生粥食谱大全

1、虾米粥

原料:虾米、粳米、盐、油。

做法:先将虾米用水浸泡30分钟,与洗净的大米同入砂锅煮粥,食用时加入调味品即可。

功效:养肾强肾,补钙健骨,促进骨骼生长。

2、枸杞大枣玉米渣粥

原料:玉米渣100克,大枣10个,枸杞15克。

做法:枸杞、大枣用清水淘洗干净,锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时,再放入大枣和枸杞,慢火煮熟,即可出锅。

功效:补血安神,养颜美肤,补肝养肾,同时还能降血糖哦。

3、桂圆枸杞粥

材料:30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。

做法:枸杞,桂圆洗净备用,将洗净的大米放进水锅里,再放入桂圆冰糖共熬,粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。

功效:此粥饭有着很好地健脾补心的作用,同时润肺补肾,养血安神,非常适合身体虚弱的朋友食用了。

如上所述,可供人们选择的养生粥饮可谓是多的不胜枚举的,对于喜欢喝养生粥的人来讲,本文所提到的羊肉萝卜小米粥、当归红枣粥、桂圆枸杞粥和虾米粥等五种养生粥,就是大家可以经常选择饮用的。

以上是今天小编为大家带来的有关“3款夏季养生粥的制作方法以及相关功效”的内容介绍了。想必,大家在看完上面的内容后也一定是收获多多了。其实,养生是非常的简单了,只要自己的身体状况不是非常的特殊,那么,我们生活中的很多常见的食材都能用来做养生粥哦。

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