8月天不适合吃太多的水果汇总

8月天气非常炎热，人们常常以水果代替了主食，很多人几乎一日三餐都不吃主食，而是吃大量的水果，这是可以理解的，因为天气的缘故，大家食欲都比较差。吃水果固然可以补充很多的营养物质和水分，但是，以下几种水果却不可以多吃。

8月的哪些水果不能多吃

炎炎夏日，很多人脾胃虚弱、消化变差，食欲就更不好了，吃水果成了很多人的选择。原因有三点，一是可消暑，二是可帮助消化，三是可以减肥瘦身。但是，在这里，我们要提醒大家的是，并不是所有水果都适合大量食用。下面这几种水果不适合多吃。

荔枝不能多吃。荔枝虽然味道十分可口、鲜美。但是荔枝不宜多食，否则可能患荔枝病。因为荔枝所含的单糖大部分是果糖，果糖被机体吸收后须经一系列酶的催化，才能变为葡萄糖供能或转变为糖元贮存，被组织细胞氧化利用。如果一次食用过多荔枝，摄入过多果糖，导致血糖含量比正常降低许多而引起低血糖症。

西瓜不能多吃。西瓜既消暑又止渴，是夏季补水最适合的水果，西瓜性味甘凉，凡暑热口渴、心胸烦热，可适当吃些西瓜以解暑清热;但多吃则不利于身体健康。西瓜含有极丰富的糖分，多吃西瓜，就会摄入大量的糖分，多余的糖类物质在体内积存变成脂肪，使体液变成酸性环境，影响人体健康，而且还会影响饮食平衡，使蛋白质、矿物质等摄入减少，从而引起营养失衡。因此，西瓜不宜多吃。

柿子不能多吃。西红柿含有非常丰富的维生素，柿子是金秋的时令鲜果。柿子不仅味道鲜美，而且营养丰富。但柿子也有不足之处，食之过多也有危害。柿子中含有一定数量的单宁(鞣酸)，在胃内易与胃酸结合，从而凝固成块，鞣酸与蛋白质结合易产生沉淀，故久吃多食特别是空腹吃未去皮。

山楂不能多吃。山楂吃起来酸甜可口，可以帮助人们加快消化，增进人的食欲。但是山楂食用过多会伤人中气，因为山楂含有大量的维生素C和果酸等成分。平常脾胃虚弱或正服食人参等补气药的人不宜食用。儿童处在换牙时期，如经常大量食用，对牙齿的生长不利，而且影响食欲。因此，山楂不宜食用过多。

香蕉不能多吃。香蕉是非常好的润肠通便的水果，吃香蕉可以帮助消化，防止便秘。但是香蕉在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。因此，香蕉不宜过量食用。

苹果不能多吃。苹果是最受大众喜爱的一种水果了，几乎家家户户的水果盘里都会出现苹果，可见苹果的营养价值有多高了。但是苹果吃太多不利于心脏、肾脏健康。特别对患有冠心病、心肌梗塞、肾炎、糖尿病的病人更是加重了心脏和肾脏的负担，不利于健康。因此，苹果不宜过多量食用，一般食用量为每日1-2个为宜。

以上我们为大家介绍的这些水果都是在8月暑天不能多吃的水果，虽然很多水果在夏季时节吃有很好的生津止渴、补充营养的功效，但是每种水果吃多了都不利于我们的身体健康，过多食用会给身体带来很多的危害，所以，凡事适量为好，我们应该以水果和主食相结合，这样吃才会更加健康。