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秋天容易犯困 这些鱼不能错过

日期:2017年08月07日 浏览:

现在到了秋季,很多人都因为季节的转换导致食欲不振,而且还由于到了秋季,产生了秋乏的问题,非常容易犯困,这可怎么办呢,下面就让我们给大家推荐几款鱼,我们如果常吃这些鱼,就可以改善秋乏的问题,还可以养胃哦。

1、草鱼

草鱼是中国四大家鱼之一,俗称鲩鱼,味甘、性温、无毒,入肝、胃经,具有暖胃和中、平降肝阳、祛风、、益肠明眼目的功效,是温中补虚的养生食品。对于身体瘦弱、食欲不振的人来说,草鱼肉嫩而不腻,可以开胃、滋补。

草鱼加入豆腐和胡椒粉做汤,既鲜美可口又可补中调胃、利水消肿功效,简单易做,建议可以作为秋季家常汤水经常食用。

2、鲢鱼

鲢鱼和草鱼一样同为中国四大家鱼之一,可治疗脾胃虚弱、食欲减退、瘦弱乏力、腹泻等症状;还具有暖胃、补气、泽肤、乌发、养颜等功效。

加入姜片清蒸食用,可以起到补脾温中、健胃的作用。

3、带鱼

带鱼是常见海鱼,和大黄鱼、小黄鱼及乌贼并称为中国的四大海产。富含脂肪、蛋白质、维生素A、不饱和脂肪酸、磷、钙、铁、碘等多种营养成分。带鱼性温,味甘,具有暖胃、补气、养血以及强心补肾、舒筋活血、消炎化痰、清脑止泻、消除疲劳、提精养神的功效,甚至还能养肤健美。

常见的带鱼烹调方式为红烧或糖醋,可以有效辟除带鱼自带的腥味,另外干煎和照烧都是不错的做法。

这就是我们给大家推荐的几款鱼了,我们如果能常吃这些鱼,那么对于我们的身体是非常有好处的哦,朋友们想要在秋季过的舒坦,那么就要多吃鱼了哦。

鱼是我们非常常见的食物了,现在在秋季,正是非常适合我们吃鱼补身子的时候了,不仅可以起到养胃的作用,还可以帮助我们改善秋乏的情况哦,朋友们不要错过这些鱼哦,希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。

   

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