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四种适合秋季进补的食物一定要吃

日期:2017年09月26日 浏览:

秋季到了,人们还沈浸在夏季炎热中走不出来,虽然是这样,但是也是需要注意秋季的一些保健的方法的,吃什么具有秋季进补的作用呢,下面的这些食材最适合秋季滋阴润燥了,来看看吧。

1.咸鸭蛋:咸鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富,含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高。

2.莴苣:含有大量植物纤维素,能促进肠壁蠕动、通利消化道,可治疗便秘,是贫血患者的最佳食料。推荐鱼腥草拌莴苣。具有清热解毒,利湿祛痰的功效。

3.豌豆:富含人体所需的各种营养物质,尤其是含有优质蛋白质,可以提高机体的抗病能力和康复能力。而豌豆中富含的粗纤维,能促进大肠蠕动,保持大便顺畅,起到清洁大肠的作用。豌豆可以促进肠道吸收和消化,同时也可以有预防便秘的作用,对于保持大便通畅有好处的。

4.茄子:夏季对人体的损耗大,茄子中含有维生素E,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子能够延缓人体衰老。茄子是为数不多的紫色蔬菜之一,在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P,是其他蔬菜所不能替代的。茄子是一种很常见的食物,可以延缓衰老的同时也可以增强体质,适合秋季食用。

关于适合秋季四季的一些食材,上面小编给大家介绍了相关的几种食物,这些食物都具有丰富的营养物质,而且还可以有促进代谢和食欲的作用,这些食材都是可以滋阴润燥的,适合秋季食用,大家可以经常食用。

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