夏季养生讲究一个清字 一起来看吧

由于夏季天比较特殊，又要高温又要炎热，雨水又要多，人们经常都会出到满身大汗，在家里又经常吹空调吹风扇之类，一冷一热，而且胃口也是非常的差的，所以这个时候很多人就非常容易患上各种病了，像肠胃炎，感冒咳嗽之类，夏季养生讲究一个“清”字，只有做到了这一点，我们夏天才能过得更健康，跟着全一中药网养生专家一起来看看吧!

1、居室宜清凉

夏季的时候，我们要保持屋子里面处于一种清凉通风的环境，早晚室内气温低，应将门窗打开，通风换气。中午室外气温高于室内，宜将门窗紧闭，拉好窗帘。我们处于一个阴凉的环境，就不会整个人都烦躁不安了，更有利于身体健康哦!

2、饮食宜清淡

夏季虽然很多人都不想吃饭，没食欲之类，但也不要想着通过各种麻辣刺激的食物要自己有胃口哦!炎夏的饮食应以清淡质软、易于消化为主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、敛汗、补液，还能增进食欲。我们要多吃一些新鲜的蔬菜喝水果，经常煲些豆类汤来喝喝，像红豆，薏米，绿豆都是很合适夏季吃的。

3、游乐宜清幽

夏季的时候很多人对于玩乐，娱乐一样都是热情不减的，但是夏季我们玩乐要清幽为主，炎夏不要远途跋涉，早晨，曙光初照，空气清新，可到草木繁茂的园林散步锻炼，晚上，太阳下山后，也可以去家附近的逛逛街，打打羽毛球，跑跑步，锻炼锻炼身体之类哦！

夏季该怎么养生才正确呢？以上就是全一中药网养生专家给我们介绍的相关知识了。夏季养生主要就是要讲究一个清字，居室宜清凉，饮食宜清淡，游乐以清幽哦，这三点希望大家要注意了，夏季的时候不要经常吃上火燥热的食物，天气热的过分的时候最好就呆在家里，不要出去，时时刻刻都要记得一个“清”字哦！