把“秋老虎”变成“纸老虎”——生津止渴水果餐

一位医生，根据多年的从医经验，发现，秋季很多人有食欲不振的困扰，这主要是因为在夏天吃了太多的凉性食物，伤到了脾胃，还有一些人认为，秋天的天气已经不太炎热了，因此不再注意补充水分了。

其实，初秋恰恰是调理脾胃的关键时期，趁这个时间来调理，会收到事半功倍的效果。而且秋天本来就比较干燥，您再不注意保水，身体极容易出现干燥的症状。

那么针对这种状况，怎么来调理呢？

医生有一个简单的方法，可以让大家轻轻松松地通过美味饮食把身体调养好，那就是多吃生津止渴水果餐。这道水果餐营养丰富，有生津止渴、和胃消食的功效，特别适合孩子和女性朋友食用。

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需要注意的是，把苹果、鸭梨用圆勺挖成圆珠后，一定要放在淡盐水里浸泡，这样可以防止水果氧化而变黑。

如果要吃荸荠，必须煮熟后才能食用。因为荸荠生长在泥土中，而泥土又含有大量的寄生虫，它们会附着在荸荠的表皮与内部，倘若不煮熟就吃，您就可能连这些寄生虫也一起吃到肚子里。所以荸荠一定要洗净去皮，煮熟后备用。

苹果、鸭梨、荸荠都是秋季的时令水果，加上其他水果，可以帮助脾胃消化。另外，这道水果餐含有丰富的维生素、矿物质和微量元素，还可以增强体质，提高人体的免疫力。

当令美食一点通

原料：

苹果1个，梨1个，菠萝罐头1瓶，杨梅干10粒，荸荠10个，柠檬1个，蜂蜜20克。

方法：

苹果、鸭梨洗净去皮，分别用圆勺挖成圆珠，荸荠洗净去皮煮熟备用，杨梅洗净待用。

在锅内加入50毫升清水烧开，冷却后加入蜂蜜和柠檬汁，把五种水果摆成喜欢的图案，食用时将糖汁浇到水果上即

用法：

可以当下午茶食用，1天1〜2次，隔日服用，3次为1个疗程。

功效：

生津止渴，和胃消食。