冬季吃什么降血脂 大蒜 三文鱼 洋葱 菜花

降血脂的问题一直是血脂高朋友们关注的事情，因为血脂要是高了整个人的身体状态都不好，今天，全一中药网天然养生专家为大家介绍冬季吃什么降血脂，来帮助大家稳定血脂，避免增高带来的不适，赶紧一起看看这些食物，并且在饮食中吃起来吧。

1、洋葱：洋葱里面含有硫氨基酸、三烯丙基二硫化物物质，这两种物质可以起到降血脂的效果，如果有血脂高的问题，可以在平时的佳肴中添加，不喜欢洋葱味道的人群可以少吃一些。

2、三文鱼：三文鱼里面含有不饱和脂肪酸。这种物质有降低血液中甘油三酯水平的效果，还能够升高高密度脂蛋白胆固醇，这样一来就有增强血管弹性。全一中药网天然养生专家说三文鱼以及淡水鱼都有很好的降脂效果。

3、大蒜：大蒜是防癌的食物，也是降血脂的是，全一中药网天然养生专家介绍美国研究人员说吃半颗可帮助某些人降低10%的胆固醇，可降低血压，因为大蒜里面含有蒜氨酸，这个元素可清除积存在血管中的脂肪,降低血脂，还有明显的降低胆固醇的作用，被称为“药用植物中的黄金”。

4、菜花：菜花里面含有膳食纤维、多种微量营养素，这样的元素让菜花对降血脂有帮助，还可以抵御癌症，但是要注意烹饪，一般为了避免营养成分流失，烹饪方法选择旺火煸炒或蒸熟。

冬季吃什么降血脂介绍到这里，相信大家都了解了，全一中药网天然养生专家说冬季吃这些食物有效的降血脂，当然还有其他的作用、效果，相信大家都已经清楚了，如果您希望在冬季的时候不被血脂高的问题困扰，那就在饮食中添加这些食物吧。