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寒冬季节感冒的饮食调理方法

日期:2017年02月08日 浏览:

寒冬季节人们经常因为身体着凉、感染风寒,或者是感染病毒之后导致感冒。在这个季节,感冒是很常见的事情,感冒引起的原因有很多的,但是最主要的还是人们的身体抵抗力差,所以,在这种情况下,我们一定要注意自己的身体保暖,多喝热水,还要多吃一些可以增强抵抗力和维生素的食物。


寒冬季节感冒的饮食调理方法

风寒感冒如果发生了,会引起一些常见的症状。感冒除了怕冷、身痛外,还往往伴有食欲不振,胃寒口淡,在前两汤基础上,此汤用芥菜、香菜、生姜胡椒散寒,加以豆腐、火腿补中和胃,增进食欲,进一步加快人体调动自我恢复功能。风寒感冒初起,主要症状为头沉或头痛,怕冷,四肢酸痛发紧,身体发烧但无汗,同时伴有鼻塞,流清涕。患者自觉口不渴,咯痰稀薄色白,对镜还可自行观察到舌苔薄白。食疗应以辛温解表为主。

寒冬感冒之后的食疗办法

1.生姜苏叶粥

生姜苏叶粥是人们感冒之后用于调理身体的一种方法,生姜苏叶粥的做法简单,对常见的感冒有很好的治疗功效。生姜是对付发烧、打喷嚏、咳痰等症状的最好“武器”,有祛痰、祛寒、补气、平喘的作用;苏叶有发散风寒的效果,在一般药店就可买到。具体做法:苏叶10克、生姜3片,将白米粥熬好后放入,再开锅就可食用。

2.优酪乳

优酪乳是人们可以每天吃的一种乳制品,人体如果缺少营养物质,会导致身体免疫力低下,所以很容易出现感冒。因此,每天吃一碗含有“活的益生菌”的优酪乳,可以刺激免疫系统对抗疾病,而且最新的发现,优格与日照里含有的维生素D,在减少感冒或流感的功能上,仅次于注射疫苗。


3.柳丁与橘子

柳丁与橘子柑橘类水果内含的维它命C是第一要推荐,因为增加体内制造对抗感染的白血球与抗体,也增加干扰素,预防病毒入侵人体。大多数维生素C含量丰富的食物也含有生物类黄酮,是很重要的抗氧化、抗发炎的化学物质,它与C加起来一起有助提升免疫力。

4.苦瓜猪肉汤

苦瓜猪肉汤用的是苦瓜和猪肉猪的汤,可以给人们补充丰富的维生素C,苦瓜的维生素C含量很高,苦瓜与猪瘦肉同煮能祛湿解表,适用于暑湿感冒。唾蔓习人所以患感冒,一个很重要的原因是“风邪”,便是从背部的风门侵入体内,然后积存于颈部的风池处,集中于后头部的风府,使病情加重,因此防治感冒。

5.萝卜姜枣汤

萝卜姜枣汤比较适合风寒感冒的人群食用,可以有效的预防感冒,效果是非常好的,在这个季节,人们要多吃一些可以提高免疫力的食物。白萝卜是一种常见的蔬菜,生食熟食均可,其味略带辛辣味,有预防感冒的功效。此汤有辛温解表、止咳化痰的功效,可辅治疗风寒感冒、咳嗽、鼻流清涕。


不管在寒冬季节的任何时候,我们首先要注意自己身体的保暖。尤其在户外的时候,大家要注意多吃一些可以抗寒的食物,很多人选择辣椒和一些汤类或者肉类。如果我们想要预防感冒,可以多吃大葱、洋葱等具有杀菌抗菌功效的食物。上面我们为大家介绍了寒冬季节预防感冒的食疗办法,大家可以参照这些食物进行滋补身体。

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