充足睡眠和按摩肚脐是保暖的好方法

冬季的寒冷对于我们的许多的人来说都是非常的难熬的了，我们冬季经常会出现手脚冰凉的情况了，浑身感觉都冷的不行的了，所以我们一定要做好保暖的工作了哦，我们在生活中充足睡眠可以养阳气的哦，对我们的身体是非常的好的哦，下面我们一起来看看吧。

充足睡眠养阳气

中医提到阳气可以推动五脏六腑的运作，是人体温暖的来源，阳气不足时容易精神倦怠和怕冷。充足睡眠可以补充阳气的不足。充足睡眠及休息，身体才有足够的体力去抵抗外来寒冷及压力。尤其冬天宜早睡晚起，晚上10点睡，太阳出来之后再起床，一来可以避开清晨的严寒，也可以减少慢性病患者因温差过大而造成血管急速收缩，导致心脏病、中风发作的危险。尽量不要熬夜。

冬季的严寒是我们许多人都讨厌的了，寒冷的冬季给我们的生活带来了许多的不便了，所以我们一定要有足够的睡眠来养精蓄锐的哦，良好的睡眠养好身体才能更好的抵抗寒冷的哦，当然经常按摩肚脐也是保暖的好方法的哦，下面我们一起来看看吧。

按摩肚脐

这是一种古老的养生方法，单手三指正时针方向按摩肚脐周围，直到腿脚有热气感觉为好。

起床活动脚趾

起床前脚趾上下活动20次，然后用脚画圆圈活动脚踝，正反方向各10次，再将大腿收紧放松10次。这样可让身体活动开，下床不会感觉太冷。

通过上面的介绍，我们可以知道许多的冬季保暖的保暖的好方法了哦，我们在冬季一定要有充足的睡眠的哦，多按摩肚脐，起床前活动脚趾也是保暖抗寒的很不错的哦方法的哦，最后，希望我们的介绍对大家能够有所帮助的哦，大家如果还有什么不理解的东西，可以随时联系我们的哦。