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南方冬至吃什么早餐最营养

日期:2017年02月12日 浏览:

冬至到来之后,气温变得底下,寒冷的冬天让人直打啰嗦,若是每天早上能够吃到热腾腾的营养早餐不仅能起到御寒保暖作用,同时还能补充人体所需要的营养物质,以便更好应付一天的工作和生活,这的确是让人心情愉悦的好事情。但是在冬至人们应该吃什么早餐才更加有营养呢?一起来看看吧。

1、燕麦粥

粥是我们常见的一款早点,因为粥具有润燥滋阴的功效,深受人们的喜爱。燕麦是一种富含丰富纤维的食物,而且营养价值高,能很好的维持血糖。因此早上能喝一碗热腾腾的燕麦粥也苦于起到健脾养胃暖身,而且还不会造成热量堆积,是减肥人士首选的一款早餐食谱。

2、豆浆+包子

豆浆+包子这款早餐营养价值颇高,主要是豆浆中含有丰富的蛋白和淡水化合物以及蛋白质,具有补血益气作用,甚至对滋阴润肺等功效,非常适合人们食用。而且包子能起到健脾开胃的效果。因此,人们早餐不妨选择豆浆、包子也是不错的选择。

3、鸡蛋

大家都知道鸡蛋的营养价值很高,鸡蛋内除了含有维生素C稍微少之外,鸡蛋几乎富含人体需要的所有营养物质,比上面介绍的两款早餐营养价值更高,所以深受市民喜爱。同时鸡蛋的吃饭也非常多,但蒸和煮吃是最营养,它的营养更让人体得到全面的吸收。

综上所述,冬天人们可以吃这些营养早餐,不仅能起到暖身的作用,同时还能起到更好御寒和补充人体所需要营养物质的作用,由此可见更是不要错过的营养早餐咯。无论是燕麦、豆浆还是鸡蛋他们的营养是非常的丰富,富含人体所需要的营养成分,因此平时能适当的吃对身体健康带来更多意想不到的好处。

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