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南方冬至吃什么水果健康养生

日期:2017年02月12日 浏览:

冬至是一年当中最寒冷一天,天气会急剧下降,天气异常干燥。因此,人们需要及时补充身体所需要的水分,才避免鼻子喉咙和皮肤发生干燥,甚至会引起上火的情况发生。这时候需要多吃含水分较多的水果,才能补充身体所需要的水分,甚至也能起到改善肌肤干燥和便秘的问题。

一、苹果

苹果,象征着平安的意思,其内含柠檬酸、苹果酸、多糖果胶、铁、锌、钾、磷和维生素A、B、C等,具有养心益气和润肺健脾作用,甚至还能促进肠胃蠕动,起到改善便秘作用。因此,对降低胆固醇和预防胆结石有一定的功效。因此,冬天吃苹果是首选。

二、香蕉

香蕉吃起味香,一年之计均有收获,其含营养价值颇高,是人们日常生活中较为喜欢的一种水果。同时香蕉当中含有丰富的维生素,甚至还含有康物质元素,对人体健康有一定的保护功效,受到人们的欢迎。同时,香蕉它还能起到帮助睡眠和清热几点和通肠的作用,有助于人们的消化和滋补,但香蕉是属于寒性,建议不要多吃。

三、柑橘

柑橘味道甘甜微酸,色泽有深有浅,含有多种抗氧化物质如多酚类、维生素B1和类黄酮素,最直接的功效是能化痰活络。尤其是柑橘可以起到疏通经络,消除喉咙里边的痰积,在治疗患者这个起到关键作用。甚至它还含有胡萝卜,对人体维生素的转换重要作用,甚至对人的眼睛也起到很好的保护效果。

总结:冬天人们可以吃以上这些水果,不仅能起到滋阴养肺作用,甚至还能起到润喉去燥的效果,同时还能补充人体所需要的营养物质,可谓是养生佳品。同时,这些水果当中也是富含丰富的水分,以及维生素和矿物质元素,这些都是人体所需要的营养成分,冬天不要错过他们。

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