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冬季消除浮肿常喝土豆南瓜稀粥

日期:2017年02月14日 浏览:

冬季对很多人是非常容易出现水肿的,腿部浮肿、水肿,吃什么食物比较好?对人们来说,消除水肿的方法是非常多的,比如可以锻炼身体、泡脚、按摩腿部,或者是饮食调理、喝粥、喝汤,都可以帮助有效的缓解腿部浮肿。


冬季4个步骤按摩消除腿部浮肿

1、按摩耻骨的位置帮助消除水肿:耻骨两侧的淋巴结血液疏通的关键位置,用手指轻轻按压直到能感觉到这个部位发热为止,按摩时间大约为1分钟左右。

2、按摩脚踝可以帮助消除水肿:双手握住脚踝,用双手的大拇指进行按压,并从脚踝的前方开始用力向上按摩到膝盖的位置,重复至少5次。

3、腿部按摩:腿部微微弯曲,双手握住膝盖上方位置,大拇指用力从膝盖上方一直按摩至大腿根部,重复至少5次。

4、膝盖按摩:从膝盖外侧开始,双手大拇指将膝盖上方的肌肉向上提拉,再分别向外按摩,用拇指缓解膝盖上方的水肿。

土豆南瓜稀粥

所需材料:土豆100克、大米100克、南瓜5克、水100毫升。

土豆南瓜粥的做法:

1、将土豆去皮洗净后磨碎备用;南瓜去皮、籽,洗净后剁碎备用。

2、大米洗净,放入清水中浸泡2小时后磨碎,然后加水大火熬成粥。

3、粥开之后放入土豆熬煮片刻,然后放入南瓜煮至熟即可。


土豆南瓜稀粥的功效与作用

土豆南瓜稀粥具有健脾和胃、护肝保肝、利尿通便的功效,其中的土豆具有它所含有的热量低于谷类粮食,是理想的减肥食物,吃土豆不必担心脂肪过剩,因为它只含0.1%的脂肪,是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆,可以减少脂肪摄入,可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉,消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。“瘦人吃能变胖,胖人吃能变瘦”,常吃身段会变得苗条起来。

土豆性平味甘无毒,能健脾和胃,益气调中,缓急止痛,通利大便。南瓜性温,味甘无毒,入脾、胃二经,能润肺益气、驱虫解毒、治咳止喘、疗肺痈便秘,并有利尿、美容等作用。土豆南瓜粥含有的维生素C和矿物质都非常丰富,在宝宝呕吐期间能为宝宝身体补充所需的多种营养,,还能增强宝宝的食欲,帮助机体内碳水化合物和脂肪的代谢。


以上我们为大家介绍了冬季的时候人们有浮肿的情况,可以喝土豆南瓜稀粥帮助人们消肿。土豆南瓜稀粥用的是土豆、南瓜和代码等作为主要食材煮的粥,有健脾和胃、保肝护肝、利尿通便的功效。人们冬季消肿利尿,还可以洋葱一些良好的生活习惯预防水肿,或者按摩穴位消除水肿。

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