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男性在冬至补肾的食谱推荐

日期:2017年02月18日 浏览:

很多男性朋友都非常注重补肾,特别是到了冬至,很多男性都会通过一些食物来起到补肾的功效,那么男性在冬至补肾的食谱有哪些呢?这是很多朋友都比较想要了解的问题,接下来小编将为大家做出相关的解答,希望小编的讲解能够给大家提供一些参考。

栗子粥

准备五十克板栗,一百克粳米,把板栗和粳米放在一起煮粥食之。可做主食,板栗既能与粳米一起健运脾胃,增进食欲,又能补肾强筋骨,尤其适合老年人机能退化所致的胃纳不佳、腰膝酸软无力等症状者服食,对老人肾虚大有裨益。男性想要在冬至补肾的话,吃一些栗子粥是非常有帮助的。

核桃炖蚕蛹

男性朋友想要在冬至补肾,选择食用核桃炖蚕蛹是不错的选择。准备一百克核桃仁,八十克蚕蛹,五克肉桂。先将肉桂洗净,研成极细末。将蚕蛹洗净,晾干后略炒一下,与核桃仁同放入大碗内,加水适量,调入肉桂末,搅拌均匀,隔水炖熟即成。每日1剂。可补益肝肾、健脑益智、温肺润肠、乌须黑发,适用于精血不足之腰膝酸软、夜尿频多等。

芹菜糯米粥

在东至男性朋友想要补肾吃一些青菜糯米粥也是很有帮助的。准备十五克芹菜,三十克糯米,盐、味精、麻油适量。将糯米淘净沥干水,放入锅中炒黄后取出。芹菜洗净切细末。糯米煮熟后,放入芹菜烫熟,加适量盐、味精、麻油,搅匀即可食用。每日1-2次,可作早、晚餐食用。能补中益气、清热利水、补血凉血,可用于慢性肾炎日久,排尿不畅,尿血或小便浑浊如米汤水样。

苁蓉羊肉粥

准备十五克苁蓉,一百克羊肉,一百五十克大米,葱白2根,生姜3片,盐少许。先将肉苁蓉、羊肉洗净后切碎,再用砂锅煮肉苁蓉取汁、去渣,放入羊肉和适量水与大米同煮,待沸后加入盐、生姜、葱白即成。

男性朋友想要在冬至补肾的话,不妨试一试上文介绍的这些食物,这些食物对于自己补身的效果是非常不错的,不仅能够补充身体所需的营养,而且能够很好的起到保健作用,当然除了这些食物以外还有很多,平时要注意膳食的平衡,肉类和蔬菜都要吃。

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