全一中药网  
首页 > 中药方剂 > 浏览文章

冬至吃什么肉好 鸡肉猪肉和鱼虾

日期:2017年02月18日 浏览:

冬至是一个节气,是一年中的第二十二个节气了,一般到了这个时候天气就变得挺别的寒冷,特别是北方地区,真的是冷到让人受不了。要穿很多的衣服保暖。除了这些冬至也要吃一些风俗的食物,这是风俗习惯,吃什么呢,下面的这些食物适合冬至节气食用,是不错的养生之选。

1、冬天吃鸡肉。

这里说的鸡肉,是指去皮的鸡肉,因为鸡的脂肪几乎都在鸡皮。每100克去皮鸡肉中含有24克蛋白质,却只有0、7克脂肪。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等症有很好的食疗作用。鸡肉含有的热量是很少的,而且还可以有缓解乏力的作用,对于气虚不足啊或者是怕冷等人群来说效果是不错的呢。

2、冬天吃猪肉。

猪肉肥瘦差别较大,肥肉中脂肪含量高,蛋白质含量少,多吃容易导致高血脂和肥胖等疾病;蛋白质大部分集中在瘦肉中,而且瘦肉中还含有血红蛋白,可以起到补铁的作用,能够预防贫血。冬天应该多吃一些猪肉,猪肉含有丰富的蛋白质和钙质,而且还可以缓解贫血的哦,对于体质虚弱的人群来说滋补效果不错的呢。

3、冬天吃鱼虾。

鱼虾中的微量元素极为丰富,含钙、铝、铁、锰、铜、钴、镍、锌、碘、氯、硫等,都是人体所必需的。水产品虽然含有丰富的营养物质,但是不宜多吃。

关于冬至节气适合的一些养生的食材,大家都知道了吧,这些食物营养丰富,而且还可以提高免疫力,重要的是它的营养价值是很高的,不仅可以不从各种的营养物质.而且还可以有补血美容养颜抵抗疾病的作用,大家不妨试试,有益身体健康。

上一篇:冬至节气吃哪些食物有助于养生
下一篇:推荐两款适宜冬至食用的食谱

网友评论: