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调节冬季手脚冰凉的三大保健原则

日期:2017年02月28日 浏览:

冬季来了,大家是不是已经感觉到寒流侵入人体了呢,冬季的到来,很多人都感觉到了一些不适感觉,疾病也很容易出现在冬季。冬季手脚冰凉要注意什么,应该如何去调理呢,下面的保健方法可以试试。

一、营养原则

应多食具有补气、补血、补肾的性平、温热类食物。

二、适宜食物

可多食一些具有补肾阳虚作用的食品,如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉,根据"春夏养阳"的法则,夏日三伏,每一伏可食用羊肉附子汤一次,配合天地阳旺之时,以壮补人体之阳。还可以吃韭菜、泥鳅来进行食补,药物则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等。

另外,多吃一些性属温热的食品,以提高机体耐寒力。常见的温热食物有:牛肉、大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆、当归等。

三、饮食禁忌

1.尽量避免吃一些生冷的食物,如冰冻饮品、冰激凌等。

2.在吃温补食物的同时,尽量避免同时食用滋阴类食物,出现相互抵消滋补功效。水分的补给是非常重要的,摄取水分的同时能够排出体内的废物,更能使血液循环畅通,每天补充2升的水分为佳。

洗澡和洗脚。洗澡不仅能消除畏冷症状,更能调节身体状况,因而是十分重要的。平时也坚持每晚用热水泡脚,加入有疗效的中药会更好,如红花等。

关于冬季手脚冰凉应该如何调理的这个问题,大家都知道了吧,小编从饮食入手,从这些小常识中我们了解到了一些常见的方式和方法,在饮食中要注意吃一些温补的食物,少吃一些生冷的食材,这样可以减少手脚冰凉的情况。

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