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男性冬季吃什么可以增强体质

日期:2017年03月03日 浏览:

男性在冬季的时候,要多吃一些营养保健的食物进补。在冬季的时候,人们都非常怕冷,对男性也是如此,要多吃一些富含热量的食物,而且男性朋友要多吃一些肉类食物,还要注意多吃新鲜的蔬菜水果,补充维生素等营养物质,全方位多面性的补充营养,这样才能增强体质。


男性冬季吃什么可以增强体质

男性吃什么好?男性冬季的时候,吃海鲜可以帮助提高精子质量,吃大蒜有助于提高身体免疫力。吃深海鱼可以保护心血管,喝绿茶有助于提神醒脑。男性冬季还要多吃高维生素C的食物,帮助增强体质,还可以吃全麦面包帮助补充能量。

海鲜:海鲜是非常适合男性冬季食用的,海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌。当体内锌不足时,会影响精子的数量与质量。海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量很丰富。

大蒜:很多男性喜欢在冬季吃面食的时候嚼着吃大蒜,大蒜具有强烈的杀菌力,能消灭侵入体内的病菌。大蒜能促进维生素B1的吸收,促进糖类的新陈代谢以产生能源,并消除疲劳。大蒜另一不可忽视的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化铅具有抗氧化作用,因此被视为防癌的食物。男性多食大蒜可改善体质并强身。

深海鱼:深海鱼非常适合压力大的男性食用,因为生活工作压力大,使男性罹患高血脂症和中风的年龄降低,深海鱼则对心脏血管特别有益。

绿茶:绿茶适合一些上班族男性喝了滋补身体、帮助排便,绿茶富含红茶所没有的维生素C。维生素C是预防感冒、滋润皮肤所不可缺乏的营养素。绿茶中富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋养强身的氨基酸,具有利尿、消除压力的作用。绿茶中还具有提神作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。

高维生素C食物:高维生素C食物可以帮助男性对抗压力,增强精子活力。男性在24岁后精子的质与量都在走下坡路,维生素C能让老化的精子再度充满活力。高维生素C的食物有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等。维生素C可以协助肾上腺皮质素的分泌,可以对抗压力。


全麦面包:全麦面包有充足的能量,男性要对抗压力,B族维生素是非常重要的。其中包括维生素B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等,可以维护神经系统的稳定,增加能量的代谢,有助于对抗压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等,都有丰富的B族维生素。全麦面包是复合性碳水化合物,可以缓慢释放能量,具有镇定的作用,使人放松、不紧张。

苁蓉羊肉粥

配科:肉苁蓉30克,羊肉150-200克,大米适量,食盐、味精各少许。

做法:羊肉洗净切片,放锅中加水煮熟,加大米、苁蓉共同煮粥,以食盐、味精调味服食。

功效:苁蓉羊肉粥对于肾虚的男性是非常适合的,温里壮阳、补肾益精。适用于腰膝冷痛、阳痿遗精、肾虚面色灰暗等。

西红柿砂糖藕

配料:西红柿2个、藕1节、沙糖适量。

做法:西红柿去皮,开水煮藕(3至5分钟),两者一并放入盘中,撒上砂糖即可。

功效:西红柿砂糖藕可以帮助男性健脾开胃,生津止渴。

龙马童子鸡

配料:虾仁15克,海马10克,子公鸡1只,料酒、味精、食盐、生姜、葱、水豆粉、清汤各适量。

做法:将童子鸡宰杀后,去毛杂、洗净、装入大盆内备用。将海马、虾仁用温水洗净,泡10分钟,分放在鸡肉上,加葱段、姜块、清汤适量,上笼蒸至烂熟。出茏后,拣去葱段和姜块,加入味精、食盐,另用豆粉勾芡收汁后,浇在鸡的面上即成。服用时,食海马、虾仁和鸡肉。

功效:龙马童子鸡最大的好处就是温肾壮阳,益气补精。适用于阳痿早泄,小便频数、崩漏带下等。


男性在冬季的时候,进补身体可以多吃一些热量高、营养丰富的食物。上面我们为大家介绍了男性冬季非常适合吃的一些食物,比如海鲜可以提高精子质量,大蒜有助于提高抵抗力,在冬季可以预防感冒。深海鱼在冬季食用,可以帮助男性保护心血管,预防心血管疾病,吃维生素含量高的食物有助于增加身体能量,而且男性在冬季可以多喝汤,帮助补肾壮阳。

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