大雪节气养生的原则及养生食疗

大雪节气的到来，衣服要增加厚一些，饮食上也要做相应的调整，多吃一些养生食疗，对抗寒有很大的帮助，那么，大雪节气养生食疗有哪些，大雪节气养生要怎么去做?下面全一中药网天然养生专家大家详细的介绍大雪节气养生的原则、大雪节气养生食疗，一起从中得到答案吧，相信大家了解以后知道在大雪时节的时候怎么安稳度过。

大雪节气养生的原则：

1、顺以天时，静以养阳：全一中药网天然养生专家介绍大雪时节要注意起居，早睡晚起，收敛神气。出门要注意保暖，不要着凉了，腹部背部都要保护好，但是不要过度的取暖，适当的就行。静养是平淡恬静的生活，也就是让自己的身体不受外界的侵扰，犹如大雪下的种子和根须一样。

2、天寒补肾：大雪节气养生要以补肾为主，因为在冬季肾脏会帮很大的忙，所以要吃一些补肾的食物，黑芝麻就有补益的效果，可以适当的吃一些。

大雪节气养生食疗：

1.淮山芡实排骨汤：材料需要适量淮山、适量芡实、适量排骨。将淮山处理好须子和外表，洗净干净后切块、排骨洗净干净后切小块儿，但也不要太小了、芡实洗净备用，然后起锅，放入适量的水、淮山、芡实、排骨，用武火煮开后再改为文火煲，最后放盐调味就行。淮山芡实排骨汤健脾补气，适合便溏、面色萎黄、气虚脾虚的人食用。

大雪节气养生的原则，大雪节气养生食疗，就介绍到这里，以上全一中药网天然养生专家介绍养生原则要以顺天、静养的原则，吃淮山芡实排骨汤去养生，大家了解以后，可以根据自己的身体情况进行调整，大雪节气的到来，要多食用这样的养生食疗哦。