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大雪养生原则 保暖 膳食 运动方面

日期:2017年03月05日 浏览:

大雪节气的到来,人体各项机能都要开始做好准备迎接,但是有一些身体体质差的朋友们就要注意了,做好准备让身体避免生病,那么,大雪节气养生怎么去做呢?全一中药网天然养生专家下面为大家介绍大雪节气养生原则,让大家健康度冬。

保暖:大雪时节注意关节保暖喝身体各个部位的保暖,全一中药网天然养生专家说关节附近多是肌腱、韧带等组织,容易暴露在外,很容易散失温度,所以要注意保暖,在晚上的时候温水泡足,在白天的时候戴好保暖的装备。在特殊的部位还要特殊的对待,头部和足部是非常关键的,俗话说寒从脚下起,所以要注意穿的暖一些,避免受寒引发相关疾病。

膳食:大雪节气根据地理环境的不同,在饮食上要有调整南方地区气温要相对平和,可以以平补为主,而北方地区气侯寒冷,要以进补温热的食物为主。而高原、气象偏燥地区要以甘润生津的食物为主。

运动:早卧迟起是大雪节气的作息,全一中药网天然养生专家说早晚温差悬殊,晚上十点至第二天早上六点是休息时间,在平时太阳出来的时候可以活动一下,专家介绍上午的8点至9点、下午4点到5点之间可以适当的运动,可选择慢跑、快走运动,但是在大风大雾时就不要活动了,注意劳逸结合、定时开窗通风、保持足够的睡眠,这样才有益健康。

大雪节气养生原则就介绍到这里,全一中药网天然养生专家介绍了保暖方面、膳食方面、运动方面的养生,还有其他的方面,如果想要了解,可以继续关注大雪节气养生原则,专家告诉大家大雪节气外出注意防寒,在家注意饮食,让自己健康度过每一天。

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