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女性冬季喝粥补血养颜润肤去燥

日期:2017年03月05日 浏览:

每个女性都是爱美的,拥有美丽姣好的面庞,是非常吸引人的。现在越来越多的女性都注重保养自己的肌肤了。尤其到了冬季,在寒风刺骨的天气里,皮肤会出现很多问题,比如皮肤干燥、皱纹多,所以,女性要注重冬季养生,适当保养自己的皮肤是非常重要的。


女性冬季喝粥补血养颜润肤去皱

女性要想冬季拥有健康美丽的问题,需要多吃一些营养均衡丰富的食物,女性适合吃的食物有主食类,比如全麦片、小米、玉米面,粗细搭配非常营养。女性在冬季还可以多吃一些含有钙、铁、锌等的蔬菜,比如大白菜、油菜、芹菜、菠菜等。在冬季,女性还可以多吃一些豆类食物,其中含有较多的钙、铁和,B族维生素。

冬季到来,女性朋友非常害怕自己的皮肤出现问题。比如长小细纹、长斑、皮肤变的暗淡,还有气血不足的问题。我们建议女性冬季保养皮肤可以多喝粥,适合女性美容养颜、补血益气的粥是非常多的,比如莲实美容羹、补血美颜粥、核桃阿胶膏、桂圆粟米粥。

1、莲实美容羹

材料:莲子30g,芡实30g,薏苡仁50g,桂园肉10g,蜂蜜适量。

制作方法:

(1)先将莲子、芡实、薏苡仁用清水浸泡30分钟;

(2)再将桂园肉一同放入锅内,用文火煮至烂熟加蜂蜜调味食用。

功用:莲实美容羹对女性来说,冬季经常喝可以有消除皱纹、白嫩肌肤的作用。


2、补血美颜粥

材料:川芎3g,当时6g,红花2g,黄芪4g,粳米100g,鸡汤适量。

制作方法:

(1)将米洗净;

(2)用水浸泡,当归、川芎、黄芪切成薄片后装入干净的小布袋中,放入瓦锅内加鸡汤共熬成药汁;

(3)将粳米放入药汁中煮粥,待粥浓稠时加葱花、精盐、生姜调味服食。

功用:补血美颜粥是非常适合女性补血益气的粥,此粥有活血行气,补养气血之功效,女性常食能调经补血、驻颜美容。

服用方法:每天1次,15d为一疗程。

3、核桃阿胶膏

材料:红枣500g(去核),核桃肉150g,桂园肉150g,黑芝麻(炒熟)150g,阿胶250g,冰糖各250g,黄酒500g。

制作方法:

(1)将红枣、桂园肉、核桃肉、黑芝麻研成细末;

(2)阿胶浸于黄酒中泡10d,然后与酒一起置于陶瓷碗中隔水蒸至阿胶完全溶化,

(3)之后,再加入核桃、红枣、黑芝麻、桂园肉末调匀,放入冰糖再蒸15min后即成。

服用方法:每日清晨取1-2匙,用开水冲服。

功用:女性每天清晨喝核桃阿胶膏1-2匙,用开水冲服,可以帮助养生健体、护肤美容,入冬之后常服,可使你皮肤健美,容光焕发。

4、桂圆粟米粥

【材料】桂圆肉15克,粟米100-200克。

【做法】将桂圆肉洗净与粟米同煮。先用武火煮开,再用文火熬成粥。

【功效】桂圆粟米粥对女性也是非常适合的,可以在冬季的时候经常喝,桂圆肉性味甘温,能补益心脾,养血安神。


不管是早餐、午餐还是晚餐,女性朋友都可以煮粥喝,早晨喝粥不但养胃健脾,还可以美容养颜。中午喝粥可以帮助增加饱腹感,有助于减肥,晚上喝粥可以暖身养胃,还有补血益气、养心安神的功效。女性朋友冬季手脚冰凉,还可以吃一些保暖的食物,比如羊肉等,这些食物脂肪含量低,但是高热量,是非常好的御寒食物。

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