冬季多吃四种干果润燥又养生

冬季是一个肝火旺盛的季节，这个是要注意多吃一些滋润的食物，这样可以让身体保持健康的状态，同时也可以有润燥的效果，冬季很容易出现肝火旺盛的问题，那么如何调理呢，下面的这些食物可以有润燥的功效。

甜杏仁

滋养缓和性止咳药，主治咽干、干咳。核桃仁有顺气补血、止咳化痰、润肺补肾、防治头发过早变白和脱落等功能。

核桃仁

富含的蛋白质为优质蛋白质，是维持生命活动最基本的营养素。其所含磷脂成分能增加细胞的活性，对保持脑神经功能、皮肤细腻、促进毛发生长等起重要作用。所含的多种不饱和脂肪酸( 内有亚油酸 ) 可降低胆固醇，对预防动脉硬化、高血压、冠心病等非常有益。核桃可以有滋补大脑的作用，而且还可以加强细胞的活性，对于营养神经有一定的作用呢。

松子仁

松子仁也具有很高的营养和药用价值，它含有人体必需的多种营养。经常适量吃松子仁，可防止胆固醇过高而引起心血管疾病。松子仁中所含的磷脂对脑 和神经系统也大有裨益。秋季润燥要因人、因症、因时、因地而给予不同的膳食。仁类干果不可多吃，以避免摄入大量的油脂。此外，需要特别注意的是，苦杏仁含 苦杏仁甙，有毒，不可生食。

芝麻仁

补肺助脾，润肠通便，益肌肤。瓜子仁含有丰富的矿物质、维生素和不饱和脂肪酸，能促使细胞再生，防止动脉硬化及冠心病。

关于冬季适合吃的一些坚果食材，上面小编给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们不难看出的是一些食物对于滋补五脏滋阴润燥有一定的效果，特别是这些很适合冬季食用的哦，大家可以试试、