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北方女性立冬吃什么最养颜

日期:2017年03月07日 浏览:

北方天气到了立冬以后,是非常寒冷的,所以,人们在这个时候要注意防寒保暖,还要注意美容养颜,护肤。因为在冬季,人们很容易被冻伤,会出现手脚皮肤干裂,脸部皮肤粗糙干涩,所以,对女性来说,冬季要吃一些补水养颜的食物,那么女性要吃什么比较好呢?


北方女性立冬吃什么最养颜

我国北部地区,天气经常非常寒冷,所以,平常进补,要多吃牛、羊、狗肉等。因为食有谷肉果菜之分,人有男女老幼之别,体(体质)有虚实寒热之辩,本着人体生长规律,中医养生原则,少年重养,中年重调,老年重保,对于女性来说,冬季养颜吃什么食物最好呢?

北方女性立冬以后多吃梨可以为身体补充水分,美颜润肺。梨是立冬水果中的首选,它含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素。梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能,最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。适合的量:一天吃1个梨是营养最易被吸收的。

吃梨的最佳时段:饭后2-3个小时是最适合的。

梨的吃法:可以洗净直接吃,或者用冰糖和梨切成块煮冰糖梨水可以润肺止渴,还可以榨梨汁喝。


猕猴桃

北方女性立冬吃猕猴桃也是非常好的选择,女性吃猕猴桃可以缓解便秘。因为立冬季节,女性身体会有诱发燥邪,耗伤人体津液,便秘就是这一现象的主要体现。猕猴桃是一种营养价值极高的水果,被誉为“水果之王”。猕猴桃含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸,以及丰富的矿物质,包括丰富的钙、磷、铁,还含有胡萝卜素和多种维生素。

猕猴桃可以保持女性身体健康,防病治病具有重要的作用。猕猴桃具有丰富的营养价值和功效,是极佳的果品。猕猴桃果实肉肥汁多,清香鲜美,甜酸宜人,耐贮藏。猕猴桃含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外,还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。

适合的量:1-2个是能被人体充分吸收的量。

猕猴桃的最佳时段:不能空腹吃,饭前饭后1-3个小时吃都比较合适。

猕猴桃的吃法:可去皮后直接食用;也可在猕猴桃汁中加适量水、白糖和香蕉丁、苹果丁一起煮沸后,用水调淀粉勾芡食用。

女性立冬除了多吃新鲜水果,还可以多喝养颜粥。女性朋友可以用首乌、粳米、红枣一起煮粥,帮助美容养颜、补血益气、养发润发。女性朋友还可以用龙眼和枸杞一起煮粥,有养心安神、滋阴补血的功效,对立冬以后有非常好的美容养血功效。

仙人粥——防老去皱

制首乌30、粳米60克、红枣20颗,用竹片刮去首乌皮,切片煎取浓汁去渣,将浓汁同粳米、红枣於砂锅内煮粥,熟时加适量红糖,再煮1—2沸即成。早晚空腹食用,7—10天为一疗程,隔5天后再食用。

龙眼枸杞——补血养颜

龙眼又名为桂圆,味甘性平,有养心安神、滋阴补血的功效,最适合于体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性进补之用。将龙眼肉加冰糖熬制成“玉灵膏”,每天早晚冲服一汤匙,简单方便易于保存。据古书记载枸杞则有“补精气诸不足,易颜色、变白……令人长寿”之效。唐朝大诗人刘禹锡赞它为“上品功能甘露味,还知一勺可延龄“。现代社会竞争激烈,最易损耗精气,如在工作之隙不忘饮上一杯红润甘美,味如葡萄的枸杞茶,可算得上现代女性一种善待自身珍惜生命的完美体现。


上面我们为大家介绍了女性在立冬之后饮食方面的吃法,多吃新鲜的水果可以为身体补充丰富的维生素C,有抗氧化、减少黑色素沉淀的功效。猕猴桃里面的维生素A可以帮助调节皮肤细胞、抗角质化,改善皮肤的干燥状态,让皮肤更加细嫩,还可以促进身体的血液循环,有助于护肤。

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