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冬季穿衣应注意保三暖原则

日期:2017年03月08日 浏览:

入冬后,很多人常有手脚冰冷的现象。在医学上,经常、长期的手脚冰凉,可以称为“冷寒症”。尤其是女性,血液循环较差,体质敏感,加之冬季穿衣保暖不足,易致气血瘀滞,阳气受损,体质下降,精神也会不佳。冬季应注意以下关键部位的保暖:


1、头暖

头是人体的重要器官,中医奉头为“精明之府”、“五体之尊”、“诸阳之会”。头部暴露,受寒冷刺激,血管会收缩,肌肉会紧张,易引起头痛、感冒,甚至会造成胃肠不适等。另外,头部因其位最高,处于阳位,而风邪有“易袭阳位”的特点,因此,头部容易感受风邪,平时睡觉或外出都要注意保护头部,防止风邪侵人。尤其小雪后,东北风刮得多了,一定要戴帽子,保护阳气。


2、背暖

中医认为,背部是人体的阳中之阳,后背正中的脊柱是督脉循行之,脊柱两旁的足太阳膀胧经与五脏六腑联系密切。冬季寒风凛冽,风寒等邪气极易通过背部侵入而引发疾病。因此,寒冬宜暖背。若背部保暖不好,风寒之邪极易通过背部侵入,损伤阳气,使旧病复发加重;且寒冷的刺激可通过背部的穴位影响局部肌肉或传入内脏,危害健康除了引起腰酸背痛外,背部受凉还可通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏,促发各种不适。


3、足暖

中医认为,足是人之根,人体十二经脉之中,有六条经脉系于足部,这些经络是运行气血、联络脏腑、沟通表里、贯穿上下的通路。足部的穴位有33个之多,占全身穴位的l/10 , 它们就像流水线上的机关,为维持气血的通畅、脏腑的协调、全身组织器官的联系、调节生命活动起着举足轻重的作用。冬季御寒重点是双足。足是全身气血运行的重要部位,离地面最近,最易受寒。足部受寒可反射性地引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩,纤毛摆动减慢,抵抗力下降,使人感冒。冬季除了温暖舒适的鞋子,入睡前让双足泡热水也是非常好的预防方法。

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