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寒露季节养生的一些常识介绍

日期:2017年03月08日 浏览:

寒露时节是深秋的开始,大家都知道这个时候天气越来越热,我们应该注重保暖,饮食需要注意防燥养胃,那么寒露季节应该怎么来养生呢?下面小编就给大家介绍一下寒露时节养生的一些小常识,感兴趣的朋友就跟着小编一起来了解一下吧!

足部保暖

寒露季节,大家一定不要穿的太少,大家要特别注意脚部的保暖,大家晚上可以用热水泡泡脚,这样可以让足部的血管扩张,血液流通比较快,可以改善足部的皮肤和组织的营养,还可以缓解人们的疲劳。

适时添衣

对于身体比较弱的老年人和孩子来说,一定要注意增添衣服,但是换衣服也不要换的太快了,要厚薄搭配,在气温下降和空气比较干燥的时候,感冒病毒的致病能力比较强,所以大家一定要及时的添加衣服,预防感冒。

朝盐晚蜜

寒露是热与冷交替的秋季的开始。在秋天里,秋燥是让人烦恼的一件事。养生专家提出,对付秋燥的最佳饮食良方就是:“朝朝盐水,晚晚蜜汤”。发现皮肤越来越干燥,不少人以为,只要多喝水,就可以补充水分啦。真相却是,光喝白开水,水分反而易流失。不过,如果在白开水中加入少许食盐,情况就大不同了,这种方法,与补充生理盐水是一个道理。

早睡早起

早睡可顺应阳气收敛,早起可使肺气得以舒展,因此秋季养生就要做到“早睡早起”。为避免血栓的形成,应该顺应节气,分时调养,确保健康。

上面给大家介绍的就是寒露时节的养生小常识,现在大家应该也有所了解了吧,上面的这些常识,很多人都是有一些了解的,不了解的朋友可以好好了解一下,对于饮食和生活起居方面大家一定要注意,从小的事情方面来保护我们身体的健康,今天小编就给大家介绍到这里了。

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