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秋季缓解皮肤干燥养肝明目的食谱

日期:2017年03月08日 浏览:

秋季来了,大家都感觉到了秋季的凉爽,同时也应该注意多吃一些滋阴润燥适合秋季的食材哦,秋季很容易干燥,出现皮肤的问题,比如说起皮啊或者是皮肤过敏等问题,如何预防秋燥呢,一些养生的粥品可以有这样的效果。

红花山楂

材料:红花15克、山楂500克、冰糖500克

做法:红花加入适量的清水,煮汤,然后隔渣取汁,备用。山楂去核,然后加入冰糖,一起煮烂,加入红花水,冷却之后,凝结成块,切成大小合适的块状,即可食用。

红花山楂糕有活血生津的功效,秋冬季节是山楂大量上市的季节,和冰糖一起煮,滋阴润肺,还有开胃消食的作用。

桃仁百合燕麦粥

材料:桃仁15克、百合30克、燕麦片50克

做法:将核桃炒熟之后,磨成粉状,然后和百合、麦片一起煮成粥食用即可。

桃仁百合燕麦粥可以作为日常的三餐食用,有养阴活血之功效。

菊花猪肝汤

材料:猪肝500克、清汤1000克、鸡蛋3个、鲜菊花10克

做法:将猪肝清洗干净,切开两半,将里面的筋膜等都去除干净,然后用刀背砸成泥状,加入加入适量的鲜汤和鸡蛋清、料酒等调味品,充分的搅拌均匀之后,放在一个容器里,隔水蒸熟。蒸煮的过程中,在撒上一些新鲜的菊花。猪肝蒸煮熟透之后,将其余的清汤和调料烧开之后,调好,浇进放有猪肝的容器内,即可。

菊花具有散风清热、平肝明目、调理血脉的作用。菊花与猪肝相配成汤菜,有滋养肝血,养颜明目的功效。

关于适合秋季滋阴润燥,缓解疲劳干燥的这个问题,大家都知道了吧,可以看出的是一些养生的粥品确实具有保健的作用,不仅可以养阴活血,而且还可以滋阴润燥,对于调理气血,养肝明目,缓解皮肤干燥有好处。

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