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秋季三款粥品预防呼吸道感染

日期:2017年03月09日 浏览:

进入秋季以后很容易出现感冒啊咳嗽等等的一些问题,秋季是易发生呼吸道感染和疾病的高发季节,我们除了预防以外,还应该懂得一些养生的小常识了,可以有预防感染和疾病的食物有很多,下面的这些养生粥品就很适合。

胡萝卜山药

材料:取胡萝卜200克,山药200克,粳米60克。

做法:将胡萝卜及山药切成小块状,先将粳米加水煮粥,半熟时加入胡萝卜及山药,再煮成粥。

功效:胡萝卜可提高呼吸道抵抗力,山药健脾助消化,对脾胃弱、少食多病的人有益。

麦冬杞子粥

材料:取麦冬12克,杞子15克,粳米50克。

做法:麦冬加水煮20分钟,取汁加枸杞子及粳米煮粥,早晚各服一次。

功效:麦冬养阴补肾;枸杞子培补肝肾。对生长发育落后、易呼吸道感染的宝宝有益。

姜丝雪梨粥

材料:大米25克、糯米25克、生姜5克、雪梨50克、冰糖适量。

做法:大米和糯米淘洗干净备用。雪梨去皮切块,生姜洗净,去皮切丝备用。锅置火上,加水烧开,放入大米烧开。将梨块和姜丝加入,改小火煮30分钟左右,至粥熟即可。加入冰糖至融化即可。

功效:雪梨有润肺、止咳、降火、消痰的作用,中医里讲道白色的食物入肺,而雪梨作为中药里润肺的白色食物代表,功效不言而喻。

关于预防秋季呼吸道疾病感染的一些食谱,大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值也比较多,比如说适合的山药粥啊,枸杞粥,雪梨粥等等都是不错的选择,可以滋阴润燥,养肺润肺,大家不妨试试吧。

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