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秋季喝什么粥可以抵抗干燥

日期:2017年03月09日 浏览:

秋季是一个很干燥的季节,所以秋季要做的就是防干燥,预防秋燥是很重要的一个问题。吃什么成了人们最关注的一个问题了。秋季养生少不了养生粥哦,下面的这些预防秋燥的粥品来试试吧、

板栗冰糖粥

板栗50克,粳米100克,冰糖适量。将板栗仁切碎与粳米一同放入锅内,加适量清水煮粥,待粥煮至浓稠时,放入冰糖调味即可食用。此方具有养脾健胃、补肾强筋、活血止血的作用,适用于胃纳不佳、脾胃不健、腰膝软痛、四肢乏力、多梦失眠、夜尿增多等病症,中老年人常服此粥有抗衰防老、养颜益寿之功效。

梨子粥

梨子2个,粳米100克,冰糖适量。将梨洗净后连皮带核切碎,与粳米一同放入锅内加清水适量煮粥,待粥浓稠时,放入冰糖再煮片刻即可食用。此方具有生津润燥、清热化痰之功效,适用于治疗口干鼻燥、干咳无痰等病症。亦可作为秋天常食的保健膳食。梨子粥是不错的养生食材,对于秋季来说是不二滋阴润燥的水果类型,可以煮粥,也可以煲汤,具有滋阴润燥的功效。

人参百合

鲜人参片25克,干百合50克,粳米150克,水4碗,盐少许,先将上述材料洗净,然后将粳米放入锅中煮成粥,再加鲜百合及鲜人参片同煮至熟,加盐调味即成。具有清润补肺、定心安神之功效,适用于体质虚弱、贫血、肺痨、精血不足等病人。人参具有滋补气血的作用,具有进补的功效,和百合一起搭配的话可以有安神养心的作用,而且还可以清润补肺。

关于秋季干燥适合的一些养生的粥品,大家都知道了吧,这些养生粥做法简单,但是却有着很不错的养生功效和作用,对于秋季预防秋燥,滋阴养颜有一定的帮助,而且还可以缓解体质虚弱的作用。

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