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夏季男人要抓住时机养生

日期:2017年03月13日 浏览:

夏季对于男人而言是个养生的最佳时机,夏季阳气盛,阴气弱,适合运动。而且夏季人不用穿太厚,行动利索,室内室外运动都方便,身体也是经历了春季后活络多了。男人在这个时候就要抓住时机养生了。

该出汗时就出汗

健康的人的体温是冬热夏凉,因为人的身体能根据气候做自我的调节作用。所以男人也是一样夏季身体本身摸上去是凉的,热是外界热,当然易出汗这也属正常。夏季男人不能躲在空调室里纳凉,要多出出汗水,排汗也有排出体内热毒的作用。

夏季做适量较温和的运动,每天出去走一走,小跑一会步,可以促进身体新陈代谢,而且适量的运动也可以帮助身体排汗,及时排出身体毒素,让身体保持健康。

不要久坐

夏季男人更不宜久坐,尤其是开车坐着,在办公室也坐着,在这个细菌繁衍生殖快的季节,男人久坐可不是什么好事,很容易得一些男性疾病。因出汗,潮气重,加上夏季饮食辛辣和冰镇啤酒等食物,容易得痔疮。所以男人夏季最好不要久坐,可以坐一会起来、站一会,做做简单运动,平常开车上班的,最好偶尔也能挤挤公交,也是一种锻炼。

早晨去爬山

夏季的早晨不冷,凉凉的,而且空气特新鲜,早晨起早去爬山比中午爬山要好得多,中午比较热,暑气重,会越爬越累,而且紫外线太强不利于室外活动。因而早晨爬山还是比较好,早晨爬山不仅可以大量的呼入新鲜的空气,加快血液循环,而且让人身心愉悦,有缓解压力,增强体质的作用。

男人也要补充维生素C

夏季男人也要及时补充维生素C,夏季新鲜的蔬菜瓜果也比较多,可以多吃一些维生素C含量丰富的水果和蔬菜,补充身体所需的维生素C,可以预防感冒病毒,增强身体免疫能力。

喝浆水

在北方会做浆水,有些餐馆还有浆水面,浆水味酸,能够促进消化,增强食欲,男人夏季喝浆水有助于消化,可以多吃饭,让身体更强健。喝浆水还有个好处就是祛火气解暑气。

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