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夏季养生之老人篇

日期:2017年03月13日 浏览:

老人对气温很敏感,天冷的时候怕冷,天热的时候怕热,但是好在天冷的时候可以加衣服,但天再热也不能穿太薄的衣服,尤其是一些60岁以上的老人,大夏天的还得穿着秋裤,如果脱掉就会感冒发烧好几天不退。其实原因也很简单,老人随着年龄的增大,身体各方项机能都会下降,抗冷抗热都不行。对于《黄帝内经》中或是一些医学方面的书籍中都有对老人的养生方法。

老人夏季养生不能贪凉

老人年龄大了不光精神上经不起折腾,身体也不更是经不起折腾,人常说人老如小孩,但是老人和孩子却有着身体方面的太大的差别,老人的身体机能在萎缩,而孩子的身体机能正在完善。所以老人要针对自身的身体机能来养生。

不吃冷饮、不喝碳酸饮料

老人胃本身就凉,到了夏季热了也要喝温水,不能吃冷饮,会影响到消化系统,影响到肠胃健康。更不能喝碳酸饮料,因为老人的骨头大部分已处于疏松状态,喝碳酸饮料更是让骨质疏松加快。

不能打地铺

老人的身体是很缺水的,因新陈代谢慢,很多老人感觉不渴也就不喝水,但是手摸起来却是干热干热的,所以他们就感觉身体发烧,晚上无法静心安睡,所以就打地铺,在地上铺张凉席就睡,这样是不好的,会渗到骨头,不利于健康。

老人夏季养生莫呈强

老年人大部分会有这样的心态,觉得儿女都觉得自己老不中用了,退休了不工作了,社会也不再需要他了,所以心里特别的难受,老想呈呈强,觉得自己老有所用。冷饭也吃,干馍也吃,还感觉身体倍儿棒。

老人夏季养生忌吃冷饭,冷饭会伤到胃,天气再热也要趁热吃饭,这样便于消化,也可以保护胃。

不能吃干馍,老人的牙齿也都有所松动,尽量要吃一些软活的易消化的食物,干馍对牙齿不好,也不利于养胃。

老人养生要养心

气温升高,天气闷热,尤其是在三伏天,心情容易浮躁。虽然老人心情比较平和,但是心血管疾病困扰着老人,老人始终不能情绪波动过大,所以老人最需要养心,调理情绪。如何来调理呢?

老人可以早上起早点打打太极,太极就是修养生性的,尤其是动作也慢比较适合老人练习。

也可以喝喝茶,静下心来看看报纸,分散注意力。

晚上吃完饭陪老伴出去走走,也可以听听轻音乐。

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