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春季养生:要积极预防春季多发疾病

日期:2017年03月18日 浏览:

春季是一个疾病多发的季节。古语有,春季到,百病生的俗语。春季容易诱发的疾病主要以下几种,如感冒、肺炎、高血压、胃肠道疾病等。因此在春季到来的时候,要积极预防这些疾病的出现。

(1)春季流感:春天天气还是很寒冷的,特别是当出现倒春寒的天气时,人体很容易患上感冒。因此这时要做好防寒保暖工作。在流感多发的春季,要减少外出的机会,同时要远离已经患上感冒的人,避免被传染上。还可以喝些板蓝根等进行预防。另外进行体育锻炼,增强体质才是防病的根本。

(2)高血压:春季阳气上升,气温升高,容易诱发高血压等心脑血管疾病,会让人出现头晕、头痛等病症。最好的预防方法就是常测量血压,并根据血压变化,调整降压药的种类和剂量。同时还可以吃些芹菜粥、醋泡花生等来控制血压。另外还要保持良好的心态,防止情绪过度激动,诱发血压升高。

(3)溃疡病:春季天气变好,人的胃口也相对变好,因此很多人就放开了胃口,特别是春季期间,进食很多高脂肪、高蛋白的食物,有的甚至是暴饮暴食。这样不规律的饮食,会加重胃肠道的负荷,会让人出现胃痛、胃胀等症状表现。这时需要克制饮食,并尽量吃些容易消化的食物,多吃写新鲜的蔬菜和水果,促进胃肠道消化。另外还可以适当喝点蜂蜜水,一方面能促进肠道蠕动,帮助缓解胃痛等,而且还能保护胃黏膜,保护胃的正常功能。

要想预防春季多发的疾病,一定要从饮食、运动等多方面入手。只要多加注意,养生效果比较明显。

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