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春季怎么养肝补肝比较好

日期:2017年03月18日 浏览:

肝脏在五行中属于木,和草木有一定的相似性。而春季是草木开始发芽和生长的季节,所以说春季是补肝的大好时节。另外春天天干物燥,人腿容易上火,而上火直接伤及的是肝脏,所春天补肝,对一年的身体健康都有很大的好处。那么春季该怎么补肝呢?

春季补肝可从以下几个方面做起:

(1)饮食养肝:首先要补充足够的营养,注意补充蛋白质、脂肪、维生素等多种物质,多吃些鸡蛋、肉、蔬菜和水果、鸡肝、菠菜等。要少吃些辛辣刺激性的食物,不能暴饮暴食,最好不要喝酒,特别是和大量的酒。因为饮酒最伤肝了。此外还要多喝水,春天人体本身缺水,因此要通过引用大量的水,来补充身体的需求,通过人体的新陈代谢,能帮助毒素的排出,减少毒素对肝脏的损害。

(2)运动养肝:肝脏和人体的多个器官有直接的联系,如脚、脾胃等。春天的时候,进行适当的运动,比如说散步、跑步等,可刺激脚部的穴位,另外还能让腿、腰等部位得到不同程度的锻炼,能促进血液循环,对肝脏具有好处。另外春天空气新鲜,多到户外走走,春游等,可以帮助肝脏呼吸到新鲜空气。

(3)情致养肝:生气、易怒等不良情绪会伤及肝脏。在春季人本身容易上火,容易生气,因此从思想上放松,要保持良好的心情,这对肝脏也有非常不错的保养功效。

(4)药物养肝:对肝脏比较虚弱的人,可在专科医生的指导下,选用名贵中药灵芝来养肝,灵芝不仅长得像肝脏,而且还能调理脏腑,提高免疫力,对肝脏哟非常不错的保养功效。

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