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夏天祛湿解暑离不开哪3宝

日期:2017年03月23日 浏览:

古话说得好“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”,由此可见古人就知道夏季食姜养生的办法。夏天气温高,人体湿气重,加上很多人在出汗后喜欢躲进空调房里,毛孔打开后冷气进入,很容易造成虚寒,极易引起关节炎。那么夏天吃什么,才能帮助我们带走体内的寒气和暑湿之邪呢?


方法1:爱吹空调离不开生姜

夏天天气炎热,不少人喜欢吹空调,喝饮料吃冰镇西瓜,这样很容易导致“胃中虚冷”,进而出现腹泻、拉肚子等症状。因此,适量吃点生姜能顺应夏季阳气的升发,温胃散寒,符合《黄帝内经》所讲的“春夏养阳”的理论。

方法2:做菜放蒜防肠炎

夏季是肠炎的高发期,大蒜有“天然抗菌素”之称,对于肠道内大肠杆菌、痢疾杆菌的抑制作用。夏天做菜放些蒜泥或蒜蓉,不但可以促进食欲,更能消毒杀菌,避免生吃食物或烹调不当而诱发细菌性痢疾。此外,夏季寒凉蔬菜吃得多,配点大蒜,可以中和寒气,如蒜蓉苦瓜、蒜泥茄子等。


方法3:青椒发汗降体温

青椒性温味辛,能够通过发汗降低体温,并缓解肌肉疼痛,因此具有较强的解热镇痛作用,夏季适当吃一些青椒,有助于生发阳气。此外,青椒中维生素C含量在蔬菜中是数一数二的。适当吃,有增强免疫力的效果。眼疾患者、食管炎、胃肠炎、胃溃疡、痔疮患者应少吃或忌食。

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