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传统方法帮助大暑季节祛湿

日期:2017年03月27日 浏览:

夏季由于是雨水偏多的季节,加上大多人在夏季都贪凉,这样湿气很容易停留在体内,容易引起头部沉重、四肢乏力、失眠、记忆力下降、易怒等,对健康有影响,今天就给大家介绍几个在夏季非常适用的祛湿方法。


祛湿法1:喝碗薏米红豆粥

薏米红豆粥是一个很好的祛湿方法,用薏米、红豆各30克,熬粥喝,每日1次,具有很好的健脾祛湿功效。另外在祛湿期间除了要少吃油腻、甜食、冷饮。多吃点辛辣食物,以祛除体内的湿气。

祛湿法2:出汗

是很好的祛湿方法,每天坚持适量的运动,对身体非常有益尤其是对湿气重的人来说,湿气重的人可尝试跑步、健步走、游泳、瑜伽等。除了运动出汗外,很多养生项目也可以帮助出汗,如汗蒸、桑拿等,不仅能促进身体内的湿气排出,还能排出身体内的毒素。

祛湿法3:泡脚

很多人都知道冬天用温水泡脚有利于健康,其实,夏天用温水泡脚对养生也有重要的作用,对脾胃功能不好的人来说更是如此。因为脾胃功能不好,容易被湿邪侵犯,用藿香煎汁泡脚,是夏季祛除湿气、消解暑热的好方法。

泡脚方法:取藿香30~50克,加水2000毫升用大火煎煮至沸后改用小火煮至1000毫升左右,滤出汁液,药渣再加水2000毫升煮至1000毫升,混合2次所煎汁液,倒入盆中,待水温40℃左右时浸泡双脚,时间以15~20分钟为宜。

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