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夏季养生应少吃这3种寒性食物

日期:2017年04月07日 浏览:

在我们的日常生活中,饮食不当、过度节食减肥、思虑过度以及偏食等都会伤及脾胃,不利于自身健康。在酷热的夏天里,很多人胃口不佳的人都喜欢在饭前饭后吃冰冻西瓜或其他冷饮,殊不知这样吃下去,久而久之就会导致体内的湿气越来越重,所以在夏季养生时,我们应该避免少吃或不吃这些寒性食物。

1、冷饮。冷饮固然爽口解热,但是为了消热避暑而大量地喝冷饮、冰镇啤酒,嗜食冰激凌、喝冰镇饮料,吃冰镇西瓜等的习惯。吃下去的时候很舒服,还可以祛暑。但是这些寒凉之气进入人体后,为了对抗这些寒气对人体的损伤,人体就要耗伤大量的阳气,这样人体的阳气会不断地受到消耗,湿气就会积累在人体内。

2、海鲜。虽然感觉上温度并不低,但是按照中医药属性的划分,多属于寒凉之性。在海鲜类产品中,除鱼、虾、鲍鱼等极少数属于温热之性,大部分均是寒凉的,像螃蟹、蛤蜊、生蚝等。所以,像螃蟹类的海鲜,一是不能吃太多,二是吃的时候一定要蘸着姜汁食用才行,用姜汁的温热制约它的寒凉之气。有的人一吃螃蟹,就会出现胃痛,原因就是螃蟹的寒凉之性,损伤了胃阳,所以建议大家平时少吃一些海鲜。

3、水果。大多是属于凉性的,诸如西瓜、梨、脐橙等,很多减肥的女孩子,常常不吃主食,而以水果、蔬菜为主要食品,日久同样会出现阳虚寒盛的诸多症状,如痛经、月经量少、月经后期甚至闭经的情况,就是因为不食谷物、肉食等主食,而大量食入水果、蔬菜的缘故。因此,大家平时一定要有节制地吃水果,空腹时不要食用,如果一定要吃最好在饭后吃。

此外,绿茶也是一种偏寒性的食物,很多人喜欢在夏天喝绿茶来清热去火,以缓解咽喉肿痛等症状,不过对于女性朋友来说经常喝绿茶就会削弱体内的阳气,进而导致阳气不足,因此这种喝法其实是利大于弊的。所以,在日常生活中我们一定要养成良好的生活习惯,这样才能保证自身的健康!

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