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夏季贪凉要有道

日期:2017年04月10日 浏览:

虽然夏季炎热难耐,但是千万不要过于“贪凉”。因为过度纳凉可能会伤到皮毛功能,进而损伤我们的肺气。那么,如何贪凉有道呢?

1、给凉席穿件“布衣裳”

进入夏季以后,人们纷纷取出闲置了半年的各种凉席,有草席、竹席,有的人还偏爱石板床、光板床等,这些纳凉用品都属于阴寒之品。夏季由于气温较高,人在夜晚睡眠时汗毛孔大多处于舒张状态,因此也很容易受风寒。

夏季切不可太过贪凉,其实出汗是对人体的一种调节,从身体调养的角度来说是很好的。选择凉席最好挑选透气的草席、亚麻席。老年人一般供血不足,不主张用凉席,如果实在觉得热,最好在凉席上铺上床单或者用被罩把凉席罩起来。

2、空调风扇不可多吹

开空调是最普遍的降温方式,但是如果使用空调时不注意通风,或者室内外温差太大,人体难以适应,容易感冒。

电风扇吹得太多,尤其是对着人吹,会使人感到头痛、头昏、手脚酸软等,因此注意不要多吹,特别是身体出汗较多时,不要马上对着风扇吹。

老年人尽量少用空调,一定要用的话,温度控制在26度以上,每隔2个小时通风换气,保持室内空气新鲜。

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