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夏季你出对汗了吗

日期:2017年04月10日 浏览:

夏季天气炎热,稍微一活动我们就会感觉浑身是汗,非常的不舒服。不过我们都知道经常出汗对于保持身体健康是非常有作用的。但是你可能不知道,出汗也分为被动与主动,主要主动出汗,才对身体有益。

什么是主动与被动出汗?

一般而言,出汗的方式有两种,一种是主动出汗,一种是被动出汗。

下班等公交时,被太阳晒得满头大汗衣服都湿透了;被工作压力困扰,烦躁焦虑,记得额头上渗出细细密密的汗珠;又或者是和朋友一起去蒸桑拿,在闷热的环境中出汗......这些出汗方式都是被动的,所以被称为是被动出汗。

而主动出汗是指因运动而产生的排汗。据调查显示,能够经常保持运动的人,只占到了28%左右,所以现代人一般的出汗方式都是被动出汗。

研究显示,只有主动出汗还是对我们的健康最为有益的。这是为什么呢?原来,被动的出汗,只是在人体浅表层出汗,而运动才是真正的深表层出汗,也就是让人从里向外出汗。这种汗是人体进行的自我调节,出汗后不仅让人感觉很舒服,还能起到以下几大作用。

1、排出毒素

据研究,主动出汗能加快人体的体液循环和代谢过程,将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出,还能保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通。

2、控制血压

高血压是一种由于血管内径变窄、变硬,单位血流量受到限制而出现的一种现象,运动出汗可以扩张毛细血管,加速血液循环,增加血管壁弹性,达到降低血压的目的。

3、促进消化

不出汗、气血运行慢了会影响消化,导致人吃不香,并且神经活动也会因此受到影响,导致人晚上睡不香。

4、防骨质疏松

不少人以为出汗会导致体内钙质随汗液流失,其实只有水溶性的维生素才会随汗液流失,钙虽然溶于水,但溶解度很低,不太会随着汗液排出。相反,出动汗有利于钙质的有效保留,防止骨质疏松。

5、增强记忆

主动运动流汗对学生会产生积极正面的效果,记忆力、专注力都能得到大幅度提升。

6、护肤美容

总不出汗的人,皮肤代谢缓慢,一些废弃物难以排出。出汗可以清洁毛孔,达到美容护肤的功效。

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