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入伏后适合的三款粥品清凉一夏

日期:2017年04月27日 浏览:

现在是大暑节气,进入三伏天以后人们都会感觉到很疲劳,特别是会出现一些容易中暑啊或者是身体不适等等的情况出现哦,那么营养如何缓解呢,其实夏季适合的游戏诶清凉去火的粥品就不错,来看看这些粥品的做法吧。

莲子百合粥——健胃补脾

材料:粳米150克,莲子50克,百合50克,新鲜胡萝卜适量。

做法:将胡萝卜切碎,同粳米、莲子、百合一同文火熬煮30分钟即成。

功效:此粥清香甜润,能健胃补脾,对消化不良、食欲不振有很好的功效。

银耳白果粥——补气润肺

材料:香糯米150克,银耳20克,白果50克,枸杞、精盐少许。

做法:将银耳洗净,用冷水浸泡去根,撕成小朵,白果用热水烫过切成两半,文火熬煮成粥后,再放入银耳和白果,煮开即成。

功效:此粥色泽素雅,能补气润肺,保健美容。

薄荷粥——清热解暑

材料:新鲜薄荷、粳米。

做法:新鲜薄荷煎汤取汁备用,粳米煮成粥,待粥将熟时加入薄荷汤及适量冰糖,煮沸一会儿即可。

功效:此粥具有清热解暑、疏风散热、清利咽喉等功效,适用于风热感冒、口疮、风疹、胸胁胀闷等症。

关于入伏以后适合的一些清热去火的粥品,大家都学会了吧,方法简单,而且很容易消化和吸收,重要的是它有养生保健的作用和效果,同时也可以有清热去暑的功效,大家不妨试试这些养生的粥品吧。

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