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绿豆荔枝粥——夏季清热去火降温

日期:2017年04月28日 浏览:

夏季是炎热的季节,今天正式一年中的夏至的季节,今天是天气闷热的一天,夏至的到来说明夏天已经过去了一半,但是最热的时候也即将来临,吃什么能防暑降温呢,荔枝是夏季最好的水果类型,今天来介绍绿豆荔枝粥的做法。

【绿豆荔枝粥】

主料:绿豆50g、大米100g

辅料:荔枝适量

步骤:

1.绿豆和大米淘洗干净

2.浸泡半小时左右

3.倒入锅中,加入适量水

4.按下煮粥键

5.荔枝去皮去核

6.待粥煮至软烂粘稠,将荔枝倒入锅中

7.微煮两三分钟即可

新鲜荔枝大量上市了,准备用它做道绿豆荔枝粥,绿豆与荔枝的碰撞,缓解一下祛火,吃多荔枝也不用担心上火了。用绿豆煮汤来补充是最理想的方法,能够清暑益气、止渴利尿,不仅能补充水分,而且还能及时补充无机盐,对维持水液电解质平衡有着重要意义。荔枝是一款珍贵的滋补品,能补充能量,益智补脑,荔枝的吃法也是有很多的,但是很容易上火,所以在食用的时候要少吃为好的哦,同时夏季要注意防暑降温,上面的这道食谱就是夏季不错的选择,清热解毒,而且还可以防暑降温。

绿豆荔枝粥的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以不从丰富的营养素,比如说钙质,氨基酸,维生素等等,夏季清热去火降温好选择,大家不妨试试,营养很均衡。

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