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初伏可以进补吗 如何饮食才健康

日期:2017年04月28日 浏览:

明天就是初伏了,很多朋友相信都对炎热的天气感到烦躁了吧,即便是连天的暴雨都没能阻挡住三伏天的炎热,不少朋友担心自己身体虚弱想要在初伏的时候进补一下,帮助健康度过三伏天,那么初伏可以进补吗?初伏怎么保证我们的健康呢?今天我们就来分享一下初伏人体保健!


初伏的整个状态都是食欲不振;活动减少、不能坚持锻炼身体。整个人的身体状况处于相对低下的水平,摄入减少而消耗增多,故不少人夏季体重下降。但是体重下降并不是代表虚弱而是对于环境的一种不适应,我们应该从饮食上去迎合环境比如说吃一点清淡的、清凉的食物就很好!


初伏不建议您进补,即便是身体虚弱的朋友,当然如果是大病初愈的朋友进补是应该的,除了这种情况之外,我们不建议您吃一些滋补的食物,夏季进食会引起上火。夏季汗多,代谢加快,进补的养分也多浪费。中医讲究应该按照时节来管理饮食所以说夏季进补最好还是不要的!

如果在三伏天进补,非常容易引起肠道难以消化,还易引起消化不良、肠胃不畅胃积食等等。这是因为在初伏的时候在饮食上多食稀食饮品,胃消化液稀释,消化功能减退所以导致难以消化掉进补的食物,所以初伏的饮食还是建议以容易消化的为主!


以上就是我们为您分享的 初伏可以进补吗?各位朋友应该按照自己的身体状况来决定饮食的规划,科学的规划饮食才是健康度过三伏天的基础,此外还要提醒大家三伏天天气炎热尽量不要外出,尤其是不要在温度最高的中午前后(12.00-14.00)之间外出哦!

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