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小暑时节可以防暑的食疗方法

日期:2017年04月30日 浏览:

小暑是比较炎热的季节,在此期间,做好相应的防护工作是非常重要的,特别是自己的饮食上面要进行合理安排,那么对于小暑时节可以防暑的食疗方法有哪些呢?下面小编将为大家做出详细的介绍希望可以帮助到各位。

小暑时节防暑,建议大家在清晨或傍晚适量进行一些户外的活动。如果患者出现高热、皮肤干热无汗、口干、昏迷、血压升高、呼吸衰竭等情况,不要当作普通的中暑处理,要及时拨打急救电话或送患者到医院,以免发展到患上热射病。

下面介绍几款夏季防暑食疗方

冬瓜绿豆排骨汤

做法:

1. 准备适量的绿豆清洗干净,提前浸泡1~2小时;

2. 冬瓜洗净,去瓤,无需去皮,切厚块;

3. 排骨洗净,斩块,汆水捞起;

4. 将8碗水倒入煲内烧开,放入所有材料,武火煮沸,转文火煲一个半小时,下盐调味饮用。

功效:该食疗可以清热解暑,减肥消肿。

冬瓜荷叶老鸭汤

准备一斤冬瓜、半片鲜荷叶半块、一只老鸭,姜2片。各物洗净,冬瓜切厚块,鸭斩块,汆水捞起;适量清水放入煲内烧开,放入所有材料煮沸,转中小火煲两个小时,下盐调味食用。该食疗可以清热解暑、益胃生津。

薄荷粳米粥

准备好半杯粳米、少量的鲜薄荷叶。粳米加适量水,先用大火煮沸,改用文火慢煮;薄荷叶洗净、切碎,待米烂粥稠时,撒入锅内,发出香味即可关火。改善抑郁、暴怒等不良情绪,还可清头目、利咽喉、健脾胃、助消化。

绿豆百合薏米汤

准备五十克绿豆、二十克百合、一百克薏米、适量的冰糖。先把薏米和绿豆洗净,提前浸泡2小时;百合洗净;将薏米、绿豆和百合放入煲内,倒入适量清水煮沸,改文火煲40分钟,下冰糖煮至融化即可。食用该食疗可以清热养阴,健脾祛湿。

希望通过小编的介绍,能够给各位在小暑季节提供一些帮助,合理的饮食是非常重要的,多吃一些降暑去火的食物在小暑季节是非常有必要的,此外还要有良好的生活习惯也是必不可少的,要注意自己的休息睡眠,并保持好心情。

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