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夏季这样喝粥 让你清凉健康一夏

日期:2017年04月30日 浏览:

夏季很容易出现一些中暑啊或者是身体不适等等的情况。夏季要多喝水,注意一些防中暑降温的常识。如何注意呢,其实喝粥就是不错的选择呢,一起来看看小编的介绍,看看有哪些夏季粥品适合。

莲子扁豆薏米粥

做法:炒扁豆50克,莲子50克,薏米100克,红枣10颗,陈皮3片,大米适量。将材料清洗干净后,将炒扁豆等浸泡两小时,莲子不去心。将所有材料加水煮粥。

功效:此粥健脾和胃、养心平肝,对心悸失眠、暑热伤气均有治疗效果。对于脾胃虚弱、食欲减退的人群非常适合。

陈皮车前草

做法:陈皮10克,鲜车前草100克,粳米150克。陈皮切丝,鲜车前草洗净切段,粳米洗净,一起放入砂锅,大火煮沸,小火熬成粥即成。

功效:有清热祛湿、健脾和胃的功效。

绿豆薄荷薏米粥

做法:薏米50克,绿豆20克,薄荷5克,白糖适量。薄荷轻煎取汁,再煮薏米、绿豆,粥成后加入薄荷汁再煮两沸,加白糖即可食用。

功效:清热利湿,疏肝利胆。

上面介绍了夏季的一些粥品,不知道大家是否了解了呢,大家都学会了吧,适合夏季食用,清甜爽口,具有补血补虚的作用,而且还可以清热去火是不错的养生的选择,大家不妨试试,润肠通便效果不错。

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