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夏天想睡觉 快来吃这些食物提提神吧

日期:2017年04月30日 浏览:

夏天,人们总是一副闷闷不乐的样子,很没有精神,总感觉浑身无力,尤其是想睡觉。不得不说,我们大多数人患上了“夏季病”。这样下去,对工作是没有效率的了,常常会受到上级的批评,还说不定会丢掉年终奖呢。那么,如何在夏天提高我们的注意力,让自己更加有精神呢?我们一起来看一下吧!

提神醒脑不妨吃这些食物

金枪鱼。在高蛋白质的鱼类中,金枪鱼含有丰富的酪胺酸,酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质,使人注意力集中,思维敏捷。

麦片。营养学家说,纤维能使消化的速度放慢,持续不断地向血管供应碳水化合物,使人体源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物,能量释放缓慢而又均衡,可使人体血糖水平一直维持在较高水平,因而不会很快感到饥饿且精神饱满。

脱脂酸奶。许多妇女在经期前后会感到乏力嗜睡。一项研究表明,多吃含钙丰富的食品,如脱脂酸奶等,可以明显改善这种状况。如果每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶,就可使腹痛、疲乏,心情烦躁等症状有所减轻,因为钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用。

葡萄柚。葡萄柚不但有浓郁的香味,更可以净化繁杂的思绪,提神醒脑。葡萄柚所含的高量维生素C,不仅可以使身体有抵抗力,还可以抗压。最重要的是,在制造多巴胺、正肾上腺素时,维生素C是重要成分之一。

以上是今天小编为大家带来的有关“提神醒脑不妨吃这些食物”的内容介绍了。想必,大家在看完上面的内容后也一定是收获多多了吧!精神不好,不仅影响工作,对于我们自己也是没有什么好处的哟,尤其是在和别人交流时觉得不礼貌了,因而,平时不妨常吃些食物来打气吧!

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