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夏季湿气大 三个方法健脾祛湿效果好

日期:2017年04月30日 浏览:

大家都知道夏季湿气比较重,特别是在南方的地区,所以夏季要注意祛湿排毒的哦,除了注意一些生活习惯和方式以外,饮食是很重要的一种方式,所以在平时要注意以下的这些问题,可以安稳度夏。

1、多吃一些健脾利尿的食物。

比如苋菜、冬瓜、扁豆、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘,它富含易被人体吸收的钙质,也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿之功效。

2、保持屋内空气流通。

房间内的湿气如果很重,建议多保持空气流通,让空气带走湿气。地板湿了,立即拖干,免得湿气滞留。如果外界湿气也很重,可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。保持空气流通,建议每天通风,这样可以让屋子中空气湿气带走,而且还可以保持空气的干燥。

3、少食甜腻食物。

在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如,凉拌食品,冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口,因为“甜腻化湿”。饮食方面的娿要注意少吃甜食和油腻的食物,多吃一些清淡的饮食,这样才能祛湿降火。

关于夏季祛湿的一些方法大家都知道了吧,夏季炎热,人们要注意防暑降温的工作,以免出现一些身体不适的影响,还要注意保持空气流通,注意多吃一些健脾祛湿利尿的食物是很有帮助作用的哦。

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